Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69706 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050015 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 2198
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 2196
Crusam |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 100 g | 11,0 | 4,7 | 0,2 | 64,6 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Jersey minimælk, Thise | 250 g | 10 | 12,5 | 1,25 | 101,25 | |
| Havregryn, finvalsede | 75 g | 10,5 | 42,75 | 5,25 | 260,25 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 33,5 (23.5%) | 90,95 (64.1%) | 7,2 (11.2%) | 562,6 | ||
Morgenmad (10:00 - 11:59)
|
||||||
| Arla, Cheasy skyr | 200 g | 22 | 9,4 | 0,4 | 129,2 | |
| Rugbrød, Kernegrov, Levebrød | 42 g | 2,94 | 14,7 | 0,84 | 78,12 | |
| Mandel, Atco | 20 g | 3,8 | 0,8 | 10,8 | 115,6 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 28,74 (34.8%) | 24,9 (29.8%) | 12,04 (33.5%) | 322,92 | ||
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
||||||
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 32 g | 25,6 | 1,6 | 0,8 | 116 | |
| Riskager, Budget | 100 g | 7,5 | 79,0 | 2,5 | 368,5 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 35,1 (22.5%) | 111,6 (71.5%) | 3,8 (4.3%) | 621 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab BCAA | 15 g | 15 | 0 | 0 | 60 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 15 (100%) | 0 (0%) | 0 (0%) | 60 | ||
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
||||||
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 32 g | 25,6 | 1,6 | 0,8 | 116 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 25,6 (86.2%) | 1,6 (3.4%) | 0,8 (0%) | 116 | ||
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
||||||
| Fiskeolie | 4 g | 0 | 0 | 4 | 36 | |
| Kylling inderfilet, Kokkerier | 250 g | 60 | 2,5 | 2,5 | 272,5 | |
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 | |
| Margarine, Becel | 5 g | 0,04 | 0,03 | 3,58 | 32,5 | |
| Pasta, Fuldkornspenne, Urtekram | 100 g | 12,0 | 64,0 | 2,0 | 322 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 73,94 (34.6%) | 80,73 (37.9%) | 25,18 (26.6%) | 845,3 | ||
| Daglig total | 211,88 | 309,78 | 49,02 | 2527,82 | ||
| Energi fordeling | 33.4% | 48.9% | 17.5% | |||
