Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69649 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1503
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1500
jonas_b |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 80 g | 11,2 | 45,6 | 5,6 | 277,6 | |
| Skummetmælk | 150 g | 5,25 | 7,2 | 0,15 | 51,15 | |
| Proteinpulver 80% | 20 g | 16 | 3 | 0,4 | 79,6 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 32,45 (31.4%) | 55,8 (53.9%) | 6,15 (13.2%) | 408,35 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Tun I vand | 125 g | 31,5 | 0 | 1,25 | 137,25 | |
| Fromge fraiche, Nicolait | 30 g | 2,61 | 1,17 | 0,15 | 16,47 | |
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 70 g | 4,2 | 23,1 | 1,05 | 118,65 | |
| Mandel | 15 g | 3,08 | 4,41 | 5,87 | 82,79 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 41,39 (46.2%) | 28,68 (31.5%) | 8,32 (20.3%) | 355,16 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 130 g | 7,8 | 42,9 | 1,95 | 220,35 | |
| Kyllingebryst, Minimum, Krydderurter | 60 g | 12,6 | 0,6 | 1,2 | 63,6 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Fromage frais, Nicolait | 30 g | 2,46 | 1,26 | 0,06 | 15,42 | |
| Mandel | 15 g | 3,08 | 4,41 | 5,87 | 82,79 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 32,54 (27.5%) | 49,77 (42.1%) | 15,28 (29%) | 466,76 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Kreatin | 2 g | 2,0 | 0,0 | 0,0 | 8 | |
| Bodylab Carbs | 20 g | 0 | 19,2 | 0 | 76,8 | |
| Proteinpulver 80% | 20 g | 16 | 3 | 0,4 | 79,6 | |
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 19,9 (22%) | 36,4 (41.6%) | 13,5 (33.8%) | 346,7 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Ketchup, tomat | 10 g | 0,1 | 1,6 | 0,1 | 7,7 | |
| Brune Ris, Rå | 60 g | 5,4 | 45,96 | 1,74 | 221,1 | |
| Spinat, frisk | 50 g | 1,3 | 1,7 | 0,3 | 14,7 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 52,8 (43.2%) | 49,26 (40.7%) | 8,14 (15%) | 481,5 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Havregryn | 40 g | 5,28 | 27,28 | 2,6 | 153,64 | |
| Skummetmælk | 100 g | 3,5 | 4,8 | 0,1 | 34,1 | |
| Proteinpulver 80% | 20 g | 16 | 3 | 0,4 | 79,6 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 24,78 (36%) | 35,08 (52.4%) | 3,1 (10.1%) | 267,34 | ||
| Daglig total | 203,86 | 254,99 | 54,49 | 2325,81 | ||
| Energi fordeling | 34.9% | 43.7% | 20.9% | |||
