Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69540 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1278
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1276
Rebirth |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Bodylab Weight Gainer | 70 g | 23,1 | 40,6 | 2,24 | 274,96 | |
| Rugbrød, Kerne | 60 g | 4,2 | 18 | 4,2 | 126,6 | |
| Peanutbutter, Green choice | 20 g | 5,8 | 2,6 | 10,4 | 127,2 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 63,1 (21.6%) | 168,4 (57.6%) | 26,74 (20.1%) | 1166,66 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Tun I vand | 100 g | 25,2 | 0,0 | 1,0 | 109,8 | |
| Rugbrød, Kerne | 100 g | 7,0 | 30,0 | 7,0 | 211 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 32,2 (40%) | 30 (37.5%) | 8 (22.5%) | 320,8 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 80 g | 10,4 | 52 | 1,6 | 264 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 44,9 (39.8%) | 52 (47.1%) | 6,1 (12.2%) | 442,5 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 70 g | 23,1 | 40,6 | 2,24 | 274,96 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 23,1 (33.6%) | 40,6 (58.4%) | 2,24 (6.6%) | 274,96 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 4 g | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 26,4 (30.8%) | 2,4 (2.4%) | 24,8 (63.9%) | 338,4 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 300 g | 69 | 0 | 9 | 357 | |
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 74,3 (72.5%) | 6,1 (5.9%) | 9,6 (19.9%) | 408 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Tunsalat, K-Salat | 50 g | 5 | 1,5 | 13 | 143 | |
| Rugbrød, Kerne | 100 g | 7,0 | 30,0 | 7,0 | 211 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 12 (13.6%) | 31,5 (35%) | 20 (50.8%) | 354 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Hytteost, Cheasy | 200 g | 30 | 6 | 4 | 180 | |
| Bodylab Weight Gainer | 70 g | 23,1 | 40,6 | 2,24 | 274,96 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 53,1 (46.7%) | 46,6 (40.5%) | 6,24 (11.9%) | 454,96 | ||
| Daglig total | 329,1 | 377,6 | 103,72 | 3760,28 | ||
| Energi fordeling | 35% | 40.1% | 24.7% | |||
