Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66119 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049701 indlæg i 100440 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1050
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1048
DondoJondo |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Jersey minimælk, Thise | 250 g | 10 | 12,5 | 1,25 | 101,25 | |
| Sukker | 18 g | 0 | 15,88 | 0 | 63,52 | |
| Mandler, Value | 30 g | 6,3 | 6 | 15,3 | 186,9 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 29,5 (15.8%) | 102,58 (55.5%) | 23,05 (28.2%) | 735,77 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Rugbrødsbolle | 50 g | 5,0 | 18,0 | 1,0 | 101 | |
| Cashewnødder | 20 g | 3,24 | 5,7 | 9,64 | 122,52 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 8,24 (14.3%) | 23,7 (41.3%) | 10,64 (40.4%) | 223,52 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Cocio light | 500 g | 17,5 | 23,5 | 2,5 | 186,5 | |
| Sandwich med kylling, karry osv | 400 g | 20 | 50 | 15 | 415 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 37,5 (24.6%) | 73,5 (48.6%) | 17,5 (25.5%) | 601,5 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Yoghurt, Cultura Light drik, blåbær | 100 g | 3,0 | 4,0 | 0,4 | 31,6 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 3 (38.7%) | 4 (51.6%) | 0,4 (0%) | 31,6 | ||
Måltid (16:00 - 17:59)
|
||||||
| aftensmad assorteret | 500 g | 40 | 70 | 20 | 620 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 40 (25.8%) | 70 (45.2%) | 20 (29%) | 620 | ||
|
Træning (18:00 - 19:59)
|
||||||
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 30 g | 24 | 1,5 | 0,75 | 108,75 | |
| Bodylab D-vitamin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 24 (88.9%) | 1,5 (3.7%) | 0,75 (0%) | 108,75 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Lean Gainer | 30 g | 12 | 17 | 2 | 134 | |
| Mandler, Value | 30 g | 6,3 | 6 | 15,3 | 186,9 | |
| Jersey minimælk, Thise | 500 g | 20 | 25 | 2,5 | 202,5 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 38,3 (29.1%) | 48 (36.7%) | 19,8 (32.7%) | 523,4 | ||
| Daglig total | 180,54 | 323,28 | 92,14 | 2844,54 | ||
| Energi fordeling | 25.3% | 45.4% | 29.1% | |||
