Ugen der gik, uge 34, 2019
Kaffe og nødder!
Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!
Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!
Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!
Vi har 55820 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Howardpulty
Vores medlemmer har i alt skrevet 2031684 indlæg i 86849 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 496
Medlemmer: 12
Skjulte: 0
Gæster: 484
 |
snus |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Cheasy Vanilje Yoghurt | 50 g | 2 | 2,5 | 0,05 | 18,45 | |
| Jordbær, Frosne | 50 g | 0 | 3,25 | 0 | 13 | |
| Blåbær | 50 g | 0,5 | 6 | 0,25 | 28,25 | |
| Hindbær, Frosne | 50 g | 0,75 | 2,25 | 0 | 12 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Pære 1 stk, | 0,75 stk. | 0,38 | 15,75 | 0,38 | 67,94 | |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 49,33 (26.1%) | 108,63 (57.6%) | 13,15 (15.6%) | 750,19 | ||
| Måltid (2:00 - 3:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 30 (43.6%) | 36,25 (52.4%) | 1,2 (3.3%) | 275,8 | ||
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Rugbrød, Kerne | 50 g | 3,5 | 15 | 3,5 | 105,5 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Kylling filet | 130 g | 29,9 | 0 | 3,9 | 154,7 | |
| Broccoliblanding, frost | 300 g | 4,5 | 10,5 | 1,5 | 73,5 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 51,1 (40.6%) | 26,7 (20.7%) | 21,3 (37.6%) | 502,9 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Broccoliblanding, frost | 300 g | 4,5 | 10,5 | 1,5 | 73,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 50,5 (64.3%) | 10,5 (12.9%) | 7,5 (20.3%) | 311,5 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Cheasy Skyr 0,2% | 200 g | 22 | 7 | 0,4 | 119,6 | |
| Cheasy Vanilje Yoghurt | 100 g | 4,0 | 5,0 | 0,1 | 36,9 | |
| Mandel | 30 g | 6,15 | 8,82 | 11,73 | 165,45 | |
| Hasselnød | 10 g | 1,49 | 2,42 | 5,45 | 64,69 | |
| Proteinpulver 80% | 20 g | 16 | 3 | 0,4 | 79,6 | |
| Kakao, Pulver | 10 g | 2,2 | 0,75 | 2 | 29,8 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 51,84 (41.1%) | 26,99 (21%) | 20,08 (36.3%) | 496,04 | ||
| Daglig total | 232,77 | 209,07 | 63,23 | 2336,43 | ||
| Energi fordeling | 39.7% | 35.8% | 24.3% | |||
