Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 57023 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er emmafff
Vores medlemmer har i alt skrevet 2037801 indlæg i 92519 emner
2 nye indlæg i dag
I alt: 236
Medlemmer: 5
Skjulte: 1
Gæster: 230
 |
snus |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Cheasy Vanilje Yoghurt | 50 g | 2 | 2,5 | 0,05 | 18,45 | |
| Jordbær, Frosne | 50 g | 0 | 3,25 | 0 | 13 | |
| Blåbær | 50 g | 0,5 | 6 | 0,25 | 28,25 | |
| Hindbær, Frosne | 50 g | 0,75 | 2,25 | 0 | 12 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Pære 1 stk, | 0,75 stk. | 0,38 | 15,75 | 0,38 | 67,94 | |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 49,33 (26.1%) | 108,63 (57.6%) | 13,15 (15.6%) | 750,19 | ||
| Måltid (2:00 - 3:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 30 (43.6%) | 36,25 (52.4%) | 1,2 (3.3%) | 275,8 | ||
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Rugbrød, Kerne | 50 g | 3,5 | 15 | 3,5 | 105,5 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Kylling filet | 130 g | 29,9 | 0 | 3,9 | 154,7 | |
| Broccoliblanding, frost | 300 g | 4,5 | 10,5 | 1,5 | 73,5 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 51,1 (40.6%) | 26,7 (20.7%) | 21,3 (37.6%) | 502,9 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Broccoliblanding, frost | 300 g | 4,5 | 10,5 | 1,5 | 73,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 50,5 (64.3%) | 10,5 (12.9%) | 7,5 (20.3%) | 311,5 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Cheasy Skyr 0,2% | 200 g | 22 | 7 | 0,4 | 119,6 | |
| Cheasy Vanilje Yoghurt | 100 g | 4,0 | 5,0 | 0,1 | 36,9 | |
| Mandel | 30 g | 6,15 | 8,82 | 11,73 | 165,45 | |
| Hasselnød | 10 g | 1,49 | 2,42 | 5,45 | 64,69 | |
| Proteinpulver 80% | 20 g | 16 | 3 | 0,4 | 79,6 | |
| Kakao, Pulver | 10 g | 2,2 | 0,75 | 2 | 29,8 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 51,84 (41.1%) | 26,99 (21%) | 20,08 (36.3%) | 496,04 | ||
| Daglig total | 232,77 | 209,07 | 63,23 | 2336,43 | ||
| Energi fordeling | 39.7% | 35.8% | 24.3% | |||
