Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!
Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!
Tilbudsguide, uge 40, 2019
Okseculotte og oksekød!
Vi har 56080 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Robertdaf
Vores medlemmer har i alt skrevet 2030301 indlæg i 86988 emner
5 nye indlæg i dag
I alt: 490
Medlemmer: 15
Skjulte: 1
Gæster: 474
 |
snus |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Cheasy Vanilje Yoghurt | 50 g | 2 | 2,5 | 0,05 | 18,45 | |
| Jordbær, Frosne | 50 g | 0 | 3,25 | 0 | 13 | |
| Blåbær | 50 g | 0,5 | 6 | 0,25 | 28,25 | |
| Hindbær, Frosne | 50 g | 0,75 | 2,25 | 0 | 12 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Pære 1 stk, | 0,75 stk. | 0,38 | 15,75 | 0,38 | 67,94 | |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 49,33 (26.1%) | 108,63 (57.6%) | 13,15 (15.6%) | 750,19 | ||
| Måltid (2:00 - 3:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 30 (43.6%) | 36,25 (52.4%) | 1,2 (3.3%) | 275,8 | ||
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Rugbrød, Kerne | 50 g | 3,5 | 15 | 3,5 | 105,5 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Kylling filet | 130 g | 29,9 | 0 | 3,9 | 154,7 | |
| Broccoliblanding, frost | 300 g | 4,5 | 10,5 | 1,5 | 73,5 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 51,1 (40.6%) | 26,7 (20.7%) | 21,3 (37.6%) | 502,9 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Broccoliblanding, frost | 300 g | 4,5 | 10,5 | 1,5 | 73,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 50,5 (64.3%) | 10,5 (12.9%) | 7,5 (20.3%) | 311,5 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Cheasy Skyr 0,2% | 200 g | 22 | 7 | 0,4 | 119,6 | |
| Cheasy Vanilje Yoghurt | 100 g | 4,0 | 5,0 | 0,1 | 36,9 | |
| Mandel | 30 g | 6,15 | 8,82 | 11,73 | 165,45 | |
| Hasselnød | 10 g | 1,49 | 2,42 | 5,45 | 64,69 | |
| Proteinpulver 80% | 20 g | 16 | 3 | 0,4 | 79,6 | |
| Kakao, Pulver | 10 g | 2,2 | 0,75 | 2 | 29,8 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 51,84 (41.1%) | 26,99 (21%) | 20,08 (36.3%) | 496,04 | ||
| Daglig total | 232,77 | 209,07 | 63,23 | 2336,43 | ||
| Energi fordeling | 39.7% | 35.8% | 24.3% | |||
