Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69540 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1215
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1212
Wilson |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 | |
| Rosin | 10 g | 0,35 | 7,8 | 0,16 | 34,04 | |
| Fiskeolie | 2 g | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 80 g | 10,4 | 44,8 | 5,6 | 271,2 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 21,25 (18%) | 67,3 (57.4%) | 12,56 (23.1%) | 467,24 | ||
| Middagsmad (2:00 - 3:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5-8% | 200 g | 42 | 0 | 13 | 285 | |
| Tortilla wrap TEX MEX | 124 g | 10,54 | 65,72 | 6,2 | 360,84 | |
| Fajita spice mix TEX MEX | 30 g | 2,7 | 11,4 | 1,65 | 71,25 | |
| Agurk | 25 g | 0,18 | 0,53 | 0,03 | 3,11 | |
| Creme fraiche dressing, Graasten | 10 g | 0,1 | 0,8 | 2,4 | 25,2 | |
| Gulerod | 200 g | 1,4 | 17,6 | 0,8 | 83,2 | |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 56,92 (27.1%) | 96,05 (46.4%) | 24,08 (26.1%) | 828,6 | ||
| Før og under træning (4:00 - 5:59) | ||||||
| Bodylab fersken og appelsin | 40 g | 32 | 2,2 | 2,8 | 162 | |
| Bodylab BCAA | 6 g | 6 | 0 | 0 | 24 | |
| Bodylab Carbs | 25 g | 0 | 23,93 | 0 | 95,72 | |
| Bodylab Kreatin | 2 g | 2 | 0 | 0 | 8 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 40 (55.4%) | 26,13 (36%) | 2,8 (6.2%) | 289,72 | ||
| Aftensmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Fiskeolie | 2 g | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Multivitamin | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 0 (0%) | 0 (0%) | 2 (100%) | 18 | ||
| Aften snack (8:00 - 9:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Bodylab fersken og appelsin | 40 g | 32 | 2,2 | 2,8 | 162 | |
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 35,5 (53.8%) | 22,2 (33.8%) | 3,3 (10.4%) | 260,5 | ||
| Daglig total | 153,67 | 211,68 | 44,74 | 1864,06 | ||
| Energi fordeling | 32.8% | 45.3% | 21.2% | |||
