Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56252 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er casper12345cp

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030960 indlæg i 87168 emner

32 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1205
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 1198

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


Mulvad4ever

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Ny Helse og Motion

 

Indmeldt: 29. apr 2012, 17:46 (2761 dage)

Indlæg i alt: 73 (0% af alt)
Pr. dag: 0.03 indlæg
Læst profil: gange
Ingen logbog
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenmad (6:00 - 7:59)
Letmælk400 g1419,66,4192
Star Nutrition, Whey-8020 g15,140,811,6278,38
Havregryn, OTA, solgryn80 g10,444,85,6271,2
Tidsrum: 6:00 - 7:5939,54 (28.8%)65,21 (48.1%)13,62 (21.6%)541,58
Frokost (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn75 g4,13271,13134,69
Torskerogn, konserves130 g17,813,514,81128,57
Gulerod200 g1,417,60,883,2
Peberfrugt, rød100 g0,94,60,324,7
Tidsrum: 12:00 - 13:5924,24 (25.9%)52,71 (56.1%)7,04 (17%)371,16
Pre Workout (14:00 - 15:59)
Makrel i tomat, Saabye125 g17,53,7512,75199,75
Aktiv proteinbolle1 stk.12,8153,4141,8
Tidsrum: 14:00 - 15:5930,3 (35.2%)18,75 (21.1%)16,15 (42.2%)341,55
Post Workout (16:00 - 17:59)
Letmælk400 g1419,66,4192
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Star Nutrition, Whey-8020 g15,140,811,6278,38
Tidsrum: 16:00 - 17:5931,14 (30.5%)51,41 (50.2%)8,52 (17.7%)406,88
Aftensmad (18:00 - 19:59)
Coca Cola Zero250 g0000
Oksekød, hakket 5-8%350 g73,5022,75498,75
Kartoffel300 g5,754,90,9250,5
Bønner, grønne400 g7,622,80,8128,8
Tidsrum: 18:00 - 19:5986,8 (39.2%)77,7 (35.1%)24,45 (24.6%)878,05
Hyggenatmad (20:00 - 21:59)
Mandel20 g4,15,887,82110,3
Tidsrum: 20:00 - 21:594,1 (14.5%)5,88 (18.2%)7,82 (57.3%)110,3
Daglig total216,12271,6677,62649,52
Energi fordeling32.6%40.9%26.2%