Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69688 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050011 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1729
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1726
Jeppe Bay |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 | |
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Æble 1stk, ( stk frugt ) | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Bodylab BCAA | 10 g | 10 | 0 | 0 | 40 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 50,1 (23.6%) | 90,6 (42.4%) | 31,8 (32.9%) | 849 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Ris, Jasmin, rå | 50 g | 3,5 | 38,5 | 0,5 | 172,5 | |
| Oksekød, hakket 4-9% | 150 g | 31,5 | 0 | 9,75 | 213,75 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 35 (36.3%) | 38,5 (39.4%) | 10,25 (23.3%) | 386,25 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 4-9% | 150 g | 31,5 | 0 | 9,75 | 213,75 | |
| Ris, Jasmin, rå | 50 g | 3,5 | 38,5 | 0,5 | 172,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 35 (36.3%) | 38,5 (39.4%) | 10,25 (23.3%) | 386,25 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 37,2 (29.7%) | 69,74 (55.3%) | 7,96 (12.6%) | 499,4 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab BCAA | 10 g | 10 | 0 | 0 | 40 | |
| jasmin | 100 g | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| kød (Fisk,kylling,steak El, lign) | 300 g | 60,0 | 0,0 | 17,1 | 393,9 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 72 (50.5%) | 31 (21.8%) | 17,6 (26.8%) | 570,4 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Banan 1 stk, | 0,5 stk. | 1 | 15,5 | 0,25 | 68,25 | |
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 44,8 (32.4%) | 52,34 (38.2%) | 17,36 (28.1%) | 544,8 | ||
| Daglig total | 274,1 | 320,68 | 95,22 | 3236,1 | ||
| Energi fordeling | 33.9% | 39.6% | 26.4% | |||
