Bruger login







Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!

Tilbudsguide, uge 40, 2019
Okseculotte og oksekød!


Statistik

Vi har 56088 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Allanbager87

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030360 indlæg i 86991 emner

15 nye indlæg i dag


Online
I alt: 526
Medlemmer: 10
Skjulte: 2
Gæster: 514

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Adin

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 2. maj 2012, 18:34 (2722 dage)

Indlæg i alt: 770 (0.04% af alt)
Pr. dag: 0.28 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 59 indlæg (læst 664 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (4:00 - 5:59)
Spinat, hakket, frosset900 g18,926,14,5220,5
Tidsrum: 4:00 - 5:5918,9 (32.7%)26,1 (47.3%)4,5 (16.4%)220,5
Morgenmad (6:00 - 7:59)
Æg, Large - Hedegaard325 g39,03,335,8491,4
Laks, Røget - North Selection50 g10,50,04,380,7
Økologiske Brune Ris - Oriental Classics150 g11,4106,54,5512,1
Fiskeolie - Lysi6 stk.00327
Vitamin C - Bodylab1 stk.0000
Multivitamin - ABCDE1 stk.0000
Vand500 g0000
Tidsrum: 6:00 - 7:5960,9 (21.6%)109,8 (39.2%)47,6 (38.1%)1111,2
Tidlig Skole (8:00 - 9:59)
Skyr Naturel - Egelykke500 g50,017,51,0279
Æble - Pink Lady450 g1,262,10,9261,3
Tidsrum: 8:00 - 9:5951,2 (37.8%)79,6 (58.5%)1,9 (1.7%)540,3
Midt Skole (10:00 - 11:59)
Kyllingebryst Filet - Tasty Chicken200 g40,01,04,0200
Økologiske Brune Ris - Oriental Classics100 g7,6713341,4
Vand500 g0000
Tidsrum: 10:00 - 11:5947,6 (34.8%)72 (53.2%)7 (11.6%)541,4
Sen Skole (12:00 - 13:59)
Bodylab Whey 100, Chokolade40 g3221145
Bodylab Kreatin5 g50020
Vand500 g0000
Cult Cola, 500mL500 g0510204
Tidsrum: 12:00 - 13:5937 (40.1%)53 (57.5%)1 (2.4%)369
Efter Skole / Efter Træning (14:00 - 15:59)
Tun I Vand - NaTuna140 g36,40,02,0163,6
Makrel I Tomat - Saeby125 g15,01,913,8191,8
Økologiske Brune Ris - Oriental Classics150 g11,4106,54,5512,1
Tomat Ketchup - Beauvais100 g1241109
Vand500 g0000
Tidsrum: 14:00 - 15:5963,8 (25.8%)132,4 (54.1%)21,3 (19.4%)976,5
Aftensmad (18:00 - 19:59)
Hakket Oksekød, 6 - 10% - Kokkerier160 g33,6016278,4
Økologiske Brune Ris - Oriental Classics100 g7,6713341,4
Tomat Ketchup - Beauvais100 g1241109
Vand300 g0000
Tidsrum: 18:00 - 19:5942,2 (23.1%)95 (52.2%)20 (24.7%)728,8
Sen aften (20:00 - 21:59)
Fiskeolie - Lysi6 stk.00327
Vitamin C - Bodylab1 stk.0000
Multivitamin - ABCDE1 stk.0000
Vand500 g0000
Tidsrum: 20:00 - 21:590 (0%)0 (0%)3 (100%)27
Daglig total321,6567,9106,34514,7
Energi fordeling28.4%50.2%21.1%