Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!
Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!
Tilbudsguide, uge 40, 2019
Okseculotte og oksekød!
Vi har 56088 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Allanbager87
Vores medlemmer har i alt skrevet 2030360 indlæg i 86991 emner
15 nye indlæg i dag
I alt: 526
Medlemmer: 10
Skjulte: 2
Gæster: 514
 |
Adin |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Spinat, hakket, frosset | 900 g | 18,9 | 26,1 | 4,5 | 220,5 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 18,9 (32.7%) | 26,1 (47.3%) | 4,5 (16.4%) | 220,5 | ||
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Æg, Large - Hedegaard | 325 g | 39,0 | 3,3 | 35,8 | 491,4 | |
| Laks, Røget - North Selection | 50 g | 10,5 | 0,0 | 4,3 | 80,7 | |
| Økologiske Brune Ris - Oriental Classics | 150 g | 11,4 | 106,5 | 4,5 | 512,1 | |
| Fiskeolie - Lysi | 6 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Vitamin C - Bodylab | 1 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Multivitamin - ABCDE | 1 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 60,9 (21.6%) | 109,8 (39.2%) | 47,6 (38.1%) | 1111,2 | ||
| Tidlig Skole (8:00 - 9:59) | ||||||
| Skyr Naturel - Egelykke | 500 g | 50,0 | 17,5 | 1,0 | 279 | |
| Æble - Pink Lady | 450 g | 1,2 | 62,1 | 0,9 | 261,3 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 51,2 (37.8%) | 79,6 (58.5%) | 1,9 (1.7%) | 540,3 | ||
| Midt Skole (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kyllingebryst Filet - Tasty Chicken | 200 g | 40,0 | 1,0 | 4,0 | 200 | |
| Økologiske Brune Ris - Oriental Classics | 100 g | 7,6 | 71 | 3 | 341,4 | |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 47,6 (34.8%) | 72 (53.2%) | 7 (11.6%) | 541,4 | ||
| Sen Skole (12:00 - 13:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 40 g | 32 | 2 | 1 | 145 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Cult Cola, 500mL | 500 g | 0 | 51 | 0 | 204 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 37 (40.1%) | 53 (57.5%) | 1 (2.4%) | 369 | ||
| Efter Skole / Efter Træning (14:00 - 15:59) | ||||||
| Tun I Vand - NaTuna | 140 g | 36,4 | 0,0 | 2,0 | 163,6 | |
| Makrel I Tomat - Saeby | 125 g | 15,0 | 1,9 | 13,8 | 191,8 | |
| Økologiske Brune Ris - Oriental Classics | 150 g | 11,4 | 106,5 | 4,5 | 512,1 | |
| Tomat Ketchup - Beauvais | 100 g | 1 | 24 | 1 | 109 | |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 63,8 (25.8%) | 132,4 (54.1%) | 21,3 (19.4%) | 976,5 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Hakket Oksekød, 6 - 10% - Kokkerier | 160 g | 33,6 | 0 | 16 | 278,4 | |
| Økologiske Brune Ris - Oriental Classics | 100 g | 7,6 | 71 | 3 | 341,4 | |
| Tomat Ketchup - Beauvais | 100 g | 1 | 24 | 1 | 109 | |
| Vand | 300 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 42,2 (23.1%) | 95 (52.2%) | 20 (24.7%) | 728,8 | ||
| Sen aften (20:00 - 21:59) | ||||||
| Fiskeolie - Lysi | 6 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Vitamin C - Bodylab | 1 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Multivitamin - ABCDE | 1 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 0 (0%) | 0 (0%) | 3 (100%) | 27 | ||
| Daglig total | 321,6 | 567,9 | 106,3 | 4514,7 | ||
| Energi fordeling | 28.4% | 50.2% | 21.1% | |||
