Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 58436 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Evgenytzj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2042254 indlæg i 98365 emner
13 nye indlæg i dag
I alt: 527
Medlemmer: 15
Skjulte: 0
Gæster: 512
 |
Adin |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Spinat, hakket, frosset | 900 g | 18,9 | 26,1 | 4,5 | 220,5 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 18,9 (32.7%) | 26,1 (47.3%) | 4,5 (16.4%) | 220,5 | ||
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Æg, Large - Hedegaard | 325 g | 39,0 | 3,3 | 35,8 | 491,4 | |
| Laks, Røget - North Selection | 50 g | 10,5 | 0,0 | 4,3 | 80,7 | |
| Økologiske Brune Ris - Oriental Classics | 150 g | 11,4 | 106,5 | 4,5 | 512,1 | |
| Fiskeolie - Lysi | 6 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Vitamin C - Bodylab | 1 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Multivitamin - ABCDE | 1 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 60,9 (21.6%) | 109,8 (39.2%) | 47,6 (38.1%) | 1111,2 | ||
| Tidlig Skole (8:00 - 9:59) | ||||||
| Skyr Naturel - Egelykke | 500 g | 50,0 | 17,5 | 1,0 | 279 | |
| Æble - Pink Lady | 450 g | 1,2 | 62,1 | 0,9 | 261,3 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 51,2 (37.8%) | 79,6 (58.5%) | 1,9 (1.7%) | 540,3 | ||
| Midt Skole (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kyllingebryst Filet - Tasty Chicken | 200 g | 40,0 | 1,0 | 4,0 | 200 | |
| Økologiske Brune Ris - Oriental Classics | 100 g | 7,6 | 71 | 3 | 341,4 | |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 47,6 (34.8%) | 72 (53.2%) | 7 (11.6%) | 541,4 | ||
| Sen Skole (12:00 - 13:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 40 g | 32 | 2 | 1 | 145 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Cult Cola, 500mL | 500 g | 0 | 51 | 0 | 204 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 37 (40.1%) | 53 (57.5%) | 1 (2.4%) | 369 | ||
| Efter Skole / Efter Træning (14:00 - 15:59) | ||||||
| Tun I Vand - NaTuna | 140 g | 36,4 | 0,0 | 2,0 | 163,6 | |
| Makrel I Tomat - Saeby | 125 g | 15,0 | 1,9 | 13,8 | 191,8 | |
| Økologiske Brune Ris - Oriental Classics | 150 g | 11,4 | 106,5 | 4,5 | 512,1 | |
| Tomat Ketchup - Beauvais | 100 g | 1 | 24 | 1 | 109 | |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 63,8 (25.8%) | 132,4 (54.1%) | 21,3 (19.4%) | 976,5 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Hakket Oksekød, 6 - 10% - Kokkerier | 160 g | 33,6 | 0 | 16 | 278,4 | |
| Økologiske Brune Ris - Oriental Classics | 100 g | 7,6 | 71 | 3 | 341,4 | |
| Tomat Ketchup - Beauvais | 100 g | 1 | 24 | 1 | 109 | |
| Vand | 300 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 42,2 (23.1%) | 95 (52.2%) | 20 (24.7%) | 728,8 | ||
| Sen aften (20:00 - 21:59) | ||||||
| Fiskeolie - Lysi | 6 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Vitamin C - Bodylab | 1 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Multivitamin - ABCDE | 1 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 0 (0%) | 0 (0%) | 3 (100%) | 27 | ||
| Daglig total | 321,6 | 567,9 | 106,3 | 4514,7 | ||
| Energi fordeling | 28.4% | 50.2% | 21.1% | |||
