Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69760 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050013 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1808
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1806
newgun |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (2:00 - 3:59) | ||||||
| Bodylab Muscle Protein | 30 g | 3,18 | 4,32 | 3,24 | 59,16 | |
| Banan | 150 g | 1,95 | 31,5 | 0,45 | 137,85 | |
| Vindruer | 100 g | 0,5 | 15,0 | 0,4 | 65,6 | |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 5,63 (7.6%) | 50,82 (76.3%) | 4,09 (13.7%) | 262,61 | ||
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 13,2 (30.8%) | 1,2 (2.4%) | 12,4 (63.9%) | 169,2 | ||
| mellem snack (10:00 - 11:59) | ||||||
| Hvidkål | 100 g | 1,2 | 7,0 | 0,0 | 32,8 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Svinekød, Nakkefilet | 200 g | 36 | 0 | 25 | 369 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 37,9 (33.4%) | 15,8 (13.5%) | 25,4 (50.8%) | 443,4 | ||
| pre Wo - klokken 15:50 ca (14:00 - 15:59) | ||||||
| Vindruer | 100 g | 0,5 | 15,0 | 0,4 | 65,6 | |
| Æble 1stk, | 3 stk. | 1,5 | 60 | 1,5 | 259,5 | |
| Banan | 150 g | 1,95 | 31,5 | 0,45 | 137,85 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 3,95 (2.6%) | 106,5 (91.8%) | 2,35 (3.9%) | 462,95 | ||
| efter træning (16:00 - 17:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 25 g | 20 | 3,75 | 0,5 | 99,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 20 (80.8%) | 3,75 (12.1%) | 0,5 (0%) | 99,5 | ||
| Aftensmad - wraps (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, højrebsfilet, afpudset | 250 g | 56 | 0 | 12,5 | 336,5 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 250 g | 5 | 7,5 | 0 | 50 | |
| Ris kogt | 30 g | 0,78 | 9 | 0,12 | 40,2 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 61,78 (57.3%) | 16,5 (15%) | 12,62 (25.4%) | 426,7 | ||
| nat mad - 22:00-22:30 (22:00 - 23:59) | ||||||
| Letmælk | 250 g | 8,75 | 12,25 | 4 | 120 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 50 g | 6,5 | 28 | 3,5 | 169,5 | |
| Rosin | 15 g | 0,53 | 11,7 | 0,24 | 51,08 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 15,78 (17.6%) | 51,95 (60%) | 7,74 (18.5%) | 340,58 | ||
| Daglig total | 158,24 | 246,52 | 65,1 | 2204,94 | ||
| Energi fordeling | 28.7% | 44.6% | 26.5% | |||
