Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1330
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1328
Daniel92 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Bodylab BCAA | 15 g | 15 | 0 | 0 | 60 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 15 (100%) | 0 (0%) | 0 (0%) | 60 | ||
Frokost (12:00 - 13:59)
|
||||||
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 | |
| Peberfrugt, rød | 200 g | 1,8 | 9,2 | 0,6 | 49,4 | |
| Blomkål | 100 g | 2,4 | 4,7 | 0,4 | 32 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 30,6 (28.6%) | 16,3 (15.3%) | 25,8 (53.7%) | 419,8 | ||
|
Mellem måltid (14:00 - 15:59)
|
||||||
| Smør | 10 g | 0,05 | 0,06 | 8,12 | 73,52 | |
| Oksefars 18% | 300 g | 57 | 0 | 54 | 714 | |
| sennep, dijon | 30 g | 2,25 | 0,75 | 3,3 | 41,7 | |
| Hvidløg | 5 g | 0,32 | 1,66 | 0,03 | 8,19 | |
| Bodylab BCAA | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Agurk | 200 g | 1,4 | 4,2 | 0,2 | 24,2 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 66,02 (30%) | 6,67 (2.7%) | 65,65 (66.4%) | 881,61 | ||
|
Natmad (20:00 - 21:59)
|
||||||
| Bodylab BCAA | 15 g | 15 | 0 | 0 | 60 | |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Bodylab Carbs | 50 g | 0 | 48 | 0 | 192 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 39 (42%) | 52,5 (56.1%) | 0,6 (0%) | 371,4 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Kalkunfilet, Naturel/kogt Den grønne Slagter | 300 g | 57 | 0 | 4,5 | 268,5 | |
| Ris kogt | 250 g | 6,5 | 75 | 1 | 335 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 63,5 (41.8%) | 75 (49.8%) | 5,5 (7.5%) | 603,5 | ||
| Daglig total | 214,12 | 150,47 | 97,55 | 2336,31 | ||
| Energi fordeling | 36.6% | 25.7% | 37.4% | |||
