Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 947
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 944
emil2205 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad inden træning kl 6 (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregrød, Bodylab, Vanilie | 300 g | 36 | 60 | 6 | 438 | |
| Mandel | 100 g | 20,5 | 29,4 | 39,1 | 551,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 56,5 (22.6%) | 89,4 (36%) | 45,1 (41%) | 989,5 | ||
| Mellemmåltid kl 10 (10:00 - 11:59) | ||||||
| Salat | 100 g | 1,3 | 4,0 | 0,4 | 24,8 | |
| Tun i vand, Tuna | 140 g | 36,4 | 0 | 1,96 | 163,24 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 38,2 (55.5%) | 24 (35%) | 2,86 (6.6%) | 274,54 | ||
| Mellemmåltid kl 15 (14:00 - 15:59) | ||||||
| Kakao, Skummetmælk, Lille Lise | 100 g | 3,5 | 10,0 | 0,5 | 58,5 | |
| Rugbrød, Schulstad, kernegrov | 150 g | 10,5 | 52,5 | 3 | 279 | |
| Røget filet | 60 g | 12,6 | 0,6 | 1,5 | 66,3 | |
| Rosin | 140 g | 4,9 | 109,2 | 2,24 | 476,56 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 31,5 (14.1%) | 172,3 (78.2%) | 7,24 (7.2%) | 880,36 | ||
| Aftensmad kl 18 (18:00 - 19:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 40 g | 32 | 6 | 0,8 | 159,2 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 34 (46.1%) | 37 (50.2%) | 1,3 (3.1%) | 295,7 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Kyllingekød | 200 g | 40 | 0 | 11,4 | 262,6 | |
| Ris kogt | 150 g | 3,9 | 45 | 0,6 | 201 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 43,9 (37.1%) | 45 (38.9%) | 12 (23.3%) | 463,6 | ||
| Daglig total | 204,1 | 367,7 | 68,5 | 2903,7 | ||
| Energi fordeling | 28.1% | 50.6% | 21.1% | |||
