Bruger login







Ugen der gik, uge 18, 2019
Kylling og æbler!

Ugen der gik, uge 16, 2019
Sommer og træning

Tilbudsguide, uge 17, 2019
Vindruer og skyr!

Ugen der gik, uge 15, 2019
Arnold Classic 2019 og straps!


Statistik

Vi har 55504 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ncnsro

Vores medlemmer har i alt skrevet 2027534 indlæg i 86577 emner

16 nye indlæg i dag


Online
I alt: 308
Medlemmer: 11
Skjulte: 1
Gæster: 296

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


Riberrock

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 29. jul 2012, 09:38 (2462 dage)

Indlæg i alt: 790 (0.04% af alt)
Pr. dag: 0.32 indlæg
Læst profil: gange
Ingen logbog
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Skæreost 40%50 g130,511,5157,5
Smør15 g0,080,0912,18110,3
Tidsrum: 6:00 - 7:5932,88 (24.6%)2,39 (1.5%)42,28 (72.6%)521,6
Måltid (12:00 - 13:59)
Kalkun, kød200 g43,804,4214,8
Mandel30 g6,158,8211,73165,45
Valnød30 g4,295,0719,29211,05
Broccoli200 g10,612,21,2102
Kokosmel15 g0,963,579,86106,86
Tidsrum: 12:00 - 13:5965,8 (32.5%)29,66 (14.5%)46,48 (51.8%)800,16
Måltid (14:00 - 15:59)
Fiskeolie15 g0014,99134,91
Bodylab Whey 10035 g28,01,81,7134,5
Tidsrum: 14:00 - 15:5928 (41.6%)1,8 (1.5%)16,69 (53.5%)269,41
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 5-8%250 g52,5016,25356,25
Økologisk smør, Arla Harmonie15 g0,090,1112,3111,5
Hvidkål100 g1,27,00,032,8
Blomkål100 g2,44,70,432
Gulerod100 g0,78,80,441,6
Savoykål100 g2,06,10,133,3
Spidskål100 g2,14,90,330,7
Tidsrum: 18:00 - 19:5960,99 (37.6%)31,61 (19.4%)29,75 (40.9%)638,15
Daglig total187,6765,46135,22229,32
Energi fordeling33.6%11.7%54.5%