Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69706 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1262
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1260
Hawk79 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad inden træning kl 6 (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 100 g | 13,0 | 61,0 | 7,0 | 359 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 30 g | 24 | 1,5 | 0,75 | 108,75 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 54,5 (33.9%) | 86,5 (53.9%) | 8,25 (11.3%) | 638,25 | ||
| Frokost kl 12 (12:00 - 13:59) | ||||||
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Ris, parboiled | 125 g | 10 | 102,5 | 1,25 | 461,25 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 45,28 (29.3%) | 102,5 (66.4%) | 2,65 (2.9%) | 614,97 | ||
| Mellemmåltid kl 15 (14:00 - 15:59) | ||||||
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 4,1 (14.5%) | 5,88 (18.2%) | 7,82 (57.3%) | 110,3 | ||
| Aftensmad kl 18 (18:00 - 19:59) | ||||||
| Ris, parboiled | 125 g | 10 | 102,5 | 1,25 | 461,25 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Kylling filet | 450 g | 94,5 | 0 | 4,5 | 418,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 122 (46.5%) | 126,5 (48%) | 6,25 (5.1%) | 1050,25 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 30 g | 24 | 1,5 | 0,75 | 108,75 | |
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 100 g | 13,0 | 61,0 | 7,0 | 359 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 47,5 (33%) | 76,9 (53.3%) | 8,05 (12.6%) | 570,05 | ||
| Daglig total | 273,38 | 398,28 | 33,02 | 2983,82 | ||
| Energi fordeling | 36.6% | 53.4% | 10% | |||
