Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69760 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050013 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1576
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1574
zeflap |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Mellemmåltid 1 (8:00 - 9:59) | ||||||
| Bodylab BCAA | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Beta Alanine | 1,5 g | 0,15 | 0,75 | 0,42 | 7,38 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| MyPRE | 16 g | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Bodylab BCAA | 10 g | 10 | 0 | 0 | 40 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 20,15 (92%) | 0,75 (0%) | 0,42 (0%) | 87,38 | ||
| Pstwokout (12:00 - 13:59) | ||||||
| Panam - Baba | 120 g | 13,2 | 45,6 | 2,4 | 256,8 | |
| Arla Cheasey 13 % skæreost | 15 g | 3,9 | 0,02 | 1,95 | 33,23 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| CLA | 2 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Juice ananas Rynkeby | 100 g | 0,5 | 12,2 | 0,0 | 50,8 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 35,8 (26.4%) | 59,02 (44.5%) | 16,75 (27.2%) | 530,03 | ||
| Efter træning (14:00 - 15:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Choko peanut LIDL | 58 g | 5,68 | 29 | 16,41 | 286,41 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 7,68 (6.6%) | 60 (56.9%) | 16,91 (34.1%) | 422,91 | ||
Post Workout (16:00 - 17:59)
|
||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Ris, Basmati | 80 g | 7,12 | 60,8 | 0,8 | 278,88 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Kakao, Skummetmælk, Matilde | 200 g | 7 | 20 | 1 | 117 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 65,12 (39.8%) | 80,8 (49%) | 7,8 (9.6%) | 653,88 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Bulkpowders Potein | 30 g | 24,2 | 1,5 | 1,5 | 116,3 | |
| ZMA | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 46,7 (60.1%) | 25,5 (32.7%) | 2 (5.9%) | 306,8 | ||
| Daglig total | 175,45 | 226,07 | 43,88 | 2001 | ||
| Energi fordeling | 35% | 45.2% | 19.3% | |||
