Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1221
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1218
krsgrd |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Havregryn, finvalsede | 70 g | 9,8 | 39,9 | 4,9 | 242,9 | |
| Solsikkeolie | 50 g | 0 | 0 | 50 | 450 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 500 g | 17,5 | 24 | 2,5 | 188,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 55,3 (21.3%) | 65,7 (25.2%) | 61,1 (53.1%) | 1033,9 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Grøntsager / Salat | 200 g | 6 | 8 | 2 | 74 | |
| Brune Ris | 70 g | 6,3 | 53,62 | 2,03 | 257,95 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 58,3 (40.8%) | 61,62 (42.9%) | 10,03 (15.8%) | 569,95 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Bodylab Carbs | 45 g | 0 | 43,2 | 0 | 172,8 | |
| Bodylab Kreatin | 2 g | 2,0 | 0,0 | 0,0 | 8 | |
| Bodylab BCAA | 2 g | 2 | 0 | 0 | 8 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 32 (37.5%) | 45 (52.8%) | 3,7 (7.9%) | 341,3 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Bodylab Carbs | 45 g | 0 | 43,2 | 0 | 172,8 | |
| Bodylab BCAA | 2 g | 2 | 0 | 0 | 8 | |
| Bodylab Kreatin | 2 g | 2,0 | 0,0 | 0,0 | 8 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 32 (39.6%) | 45 (55.7%) | 1,7 (2.8%) | 323,3 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Grøntsager / Salat | 200 g | 6,0 | 8,0 | 2,0 | 74 | |
| Brune Ris | 70 g | 6,3 | 53,62 | 2,03 | 257,95 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 58,3 (39.5%) | 61,62 (41.6%) | 12,03 (18.4%) | 587,95 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Bodylab Kasein | 70 g | 56 | 4,8 | 2 | 261,2 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 500 g | 17,5 | 24 | 2,5 | 188,5 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 73,5 (65%) | 28,8 (24.9%) | 4,5 (8%) | 449,7 | ||
| Daglig total | 309,4 | 307,74 | 93,06 | 3306,1 | ||
| Energi fordeling | 37.4% | 37.1% | 25.3% | |||
