Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1087
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1084
Marc123 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 65 g | 8,58 | 44,33 | 4,23 | 249,71 | |
| Jersey minimælk, Thise | 300 g | 12 | 15 | 1,5 | 121,5 | |
| Proteinpulver 80% | 37 g | 29,6 | 5,55 | 0,74 | 147,26 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 50,18 (38.6%) | 64,88 (49.4%) | 6,47 (10.4%) | 518,47 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Grovbolle | 50 g | 4,65 | 27,95 | 1,9 | 147,5 | |
| Hamburgerryg, Den Grønne Slagter | 40 g | 8 | 0,4 | 1,2 | 44,4 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 12,65 (25.1%) | 28,35 (58.6%) | 3,1 (14.1%) | 191,9 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Pasta | 110 g | 12,1 | 70,4 | 1,1 | 339,9 | |
| Kylling filet | 175 g | 40,25 | 0 | 5,25 | 208,25 | |
| Salat | 50 g | 0,65 | 2 | 0,2 | 12,4 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 53 (37.9%) | 72,4 (51.4%) | 6,55 (9.6%) | 560,55 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Arla, Cheasy skyr | 150 g | 16,5 | 7,05 | 0,3 | 96,9 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 18,5 (30.9%) | 38,05 (65.2%) | 0,8 (0%) | 233,4 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 37 g | 29,6 | 1,9 | 1,8 | 142,2 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 31,6 (44.6%) | 32,9 (46%) | 2,3 (6.5%) | 278,7 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Brune Ris, Rå | 100 g | 9,0 | 76,6 | 2,9 | 368,5 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 200 g | 42 | 0 | 20 | 348 | |
| Fiskeolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Bodylab D-vitamin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Jersey minimælk, Thise | 400 g | 16 | 20 | 2 | 162 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 67 (29%) | 96,6 (41.6%) | 29,9 (28.3%) | 923,5 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 300 g | 33 | 14,1 | 0,6 | 193,8 | |
| Kakaomælk, Maja | 1000 g | 32 | 101 | 4 | 568 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 65 (34.2%) | 115,1 (60.4%) | 4,6 (4.7%) | 761,8 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Oliven, sorte | 30 g | 0,3 | 2,1 | 3 | 36,6 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 20,1 (27.6%) | 3,9 (4.1%) | 21,6 (65.2%) | 290,4 | ||
| Daglig total | 318,03 | 452,18 | 75,32 | 3758,72 | ||
| Energi fordeling | 33.8% | 48.1% | 18% | |||
