Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1357
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1356
Brasgaard |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (4:00 - 5:59) | ||||||
| D3 | 2 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| O3 | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Super 8 | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Hel æg 1 stk, | 6 stk. | 39,6 | 3,6 | 37,2 | 507,6 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 39,6 (30.8%) | 3,6 (2.4%) | 37,2 (65.7%) | 507,6 | ||
Efter trænings shake (8:00 - 9:59)
|
||||||
| Bodylab Whey 100 | 50 g | 40 | 2,57 | 2,43 | 192,15 | |
| Bodylab Carbs | 50 g | 0 | 47,86 | 0 | 191,44 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 40 (41.8%) | 50,43 (52.2%) | 2,43 (4.7%) | 383,59 | ||
| Måltid 1 (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Ris, parboiled | 75 g | 6 | 61,5 | 0,75 | 276,75 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 52 (40.5%) | 61,5 (47.5%) | 6,75 (10.5%) | 514,75 | ||
| Måltid 2 (16:00 - 17:59) | ||||||
| Grøntsager | 200 g | NaN | NaN | NaN | NaN | |
| Kokusolie urtekram | 20 g | 0,0 | 0,0 | 20,0 | 180 | |
| O3 | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 46 (44%) | 0 (0%) | 26 (56%) | 418 | ||
| Måltid 3 (18:00 - 19:59) | ||||||
| Grøntsager | 200 g | NaN | NaN | NaN | NaN | |
| Kokusolie urtekram | 20 g | 0,0 | 0,0 | 20,0 | 180 | |
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 46 (44%) | 0 (0%) | 26 (56%) | 418 | ||
| Måltid 4 (20:00 - 21:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Ris, parboiled | 75 g | 6 | 61,5 | 0,75 | 276,75 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 52 (40.5%) | 61,5 (47.5%) | 6,75 (10.5%) | 514,75 | ||
| Daglig total | 275,6 | 177,03 | 105,13 | 2756,69 | ||
| Energi fordeling | 39.9% | 25.7% | 34.3% | |||
