Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1273
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1270
stage6666 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 5 stk. | 33 | 3 | 31 | 423 | |
| Grovbolle | 140 g | 13,02 | 78,26 | 5,32 | 413 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 48,02 (19.8%) | 112,26 (46.1%) | 36,82 (33.3%) | 972,5 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Pasta | 100 g | 11,0 | 64,0 | 1,0 | 309 | |
| kylling bryst | 400 g | 40 | 0 | 2 | 178 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 51 (41.9%) | 64 (52.6%) | 3 (5.5%) | 487 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 | |
| Proteinpulver 80% | 50 g | 40 | 7,5 | 1 | 199 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 50,5 (58.3%) | 22,2 (25.7%) | 5,8 (13.1%) | 343 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| kylling bryst | 200 g | 20,0 | 0,0 | 1,0 | 89 | |
| Pasta | 100 g | 11,0 | 64,0 | 1,0 | 309 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 31 (31.2%) | 64 (64.3%) | 2 (4.5%) | 398 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 | |
| Proteinpulver 80% | 50 g | 40 | 7,5 | 1 | 199 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 50,5 (58.3%) | 22,2 (25.7%) | 5,8 (13.1%) | 343 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Ris, Jasmin, rå | 100 g | 7,0 | 77,0 | 1,0 | 345 | |
| kylling bryst | 400 g | 40 | 0 | 2 | 178 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 47 (35.9%) | 77 (58.9%) | 3 (5.2%) | 523 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 200 g | 22 | 9,4 | 0,4 | 129,2 | |
| Letmælk | 400 g | 14 | 19,6 | 6,4 | 192 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 36 (44.9%) | 29 (36.1%) | 6,8 (16.8%) | 321,2 | ||
| Daglig total | 314,02 | 390,66 | 63,22 | 3387,7 | ||
| Energi fordeling | 37.1% | 46.1% | 16.7% | |||
