Bruger login







Ugen der gik, uge 16, 2019
Sommer og træning

Tilbudsguide, uge 17, 2019
Vindruer og skyr!

Ugen der gik, uge 15, 2019
Arnold Classic 2019 og straps!

Tilbudsguide, uge 16, 2019
Innocent juice og æg!


Statistik

Vi har 55497 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er NataliaJ

Vores medlemmer har i alt skrevet 2027394 indlæg i 86575 emner

22 nye indlæg i dag


Online
I alt: 604
Medlemmer: 17
Skjulte: 1
Gæster: 586

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

jamand

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i The Gym

 

Indmeldt: 28. dec 2006, 09:45 (4498 dage)

Indlæg i alt: 3763 (0.19% af alt)
Pr. dag: 0.84 indlæg
Læst profil: 69 gange
Vis logbog: 2212 indlæg (læst 114001 gange)
Vis galleri 1 billede






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (10:00 - 11:59)
Hvidkål150 g1,810,5049,2
Peberfrugt, rød50 g0,452,30,1512,35
Kylling filet 200 g4606238
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn75 g4,13271,13134,69
Roastbeef100 g20,01,03,0111
Olivenolie15 g0015135
Tidsrum: 10:00 - 11:5972,38 (42.4%)40,8 (23.5%)25,28 (33.1%)680,24
Måltid (14:00 - 15:59)
Appelsin 1stk,1 stk.1,012,00,758,3
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 14:00 - 15:591,5 (2.8%)32 (88.9%)1,2 (6.3%)144,8
Måltid (18:00 - 19:59)
Svinemørbrad225 g47,708,33265,77
Broccoli225 g11,9313,731,35114,79
Tidsrum: 18:00 - 19:5959,63 (62.1%)13,73 (13.7%)9,68 (21.3%)380,56
Måltid (20:00 - 21:59)
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Tidsrum: 20:00 - 21:5928 (80.6%)5,25 (14.4%)0,7 (0%)139,3
Daglig total161,5191,7836,861344,9
Energi fordeling47.9%27.1%24.1%