Bruger login







Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!

Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!

Tilbudsguide, uge 28, 2019
Koldskål og kaffe!


Statistik

Vi har 55624 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er xAndrula

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030395 indlæg i 86751 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 484
Medlemmer: 9
Skjulte: 1
Gæster: 474

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

jamand

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i The Gym

 

Indmeldt: 28. dec 2006, 09:45 (4582 dage)

Indlæg i alt: 3763 (0.19% af alt)
Pr. dag: 0.82 indlæg
Læst profil: 69 gange
Vis logbog: 2212 indlæg (læst 114057 gange)
Vis galleri 1 billede






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (10:00 - 11:59)
Hvidkål150 g1,810,5049,2
Peberfrugt, rød50 g0,452,30,1512,35
Kylling filet 200 g4606238
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn75 g4,13271,13134,69
Roastbeef100 g20,01,03,0111
Olivenolie15 g0015135
Tidsrum: 10:00 - 11:5972,38 (42.4%)40,8 (23.5%)25,28 (33.1%)680,24
Måltid (14:00 - 15:59)
Appelsin 1stk,1 stk.1,012,00,758,3
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 14:00 - 15:591,5 (2.8%)32 (88.9%)1,2 (6.3%)144,8
Måltid (18:00 - 19:59)
Svinemørbrad225 g47,708,33265,77
Broccoli225 g11,9313,731,35114,79
Tidsrum: 18:00 - 19:5959,63 (62.1%)13,73 (13.7%)9,68 (21.3%)380,56
Måltid (20:00 - 21:59)
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Tidsrum: 20:00 - 21:5928 (80.6%)5,25 (14.4%)0,7 (0%)139,3
Daglig total161,5191,7836,861344,9
Energi fordeling47.9%27.1%24.1%