Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1202
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1200
Odsinger |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Peanutbutter, Green choice | 50 g | 14,5 | 6,5 | 26 | 318 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Letmælk | 150 g | 5,25 | 7,35 | 2,4 | 72 | |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 67,55 (34.4%) | 17,45 (8.7%) | 48,7 (55.5%) | 778,3 | ||
| Måltid (2:00 - 3:59) | ||||||
| Ris kogt | 200 g | 5,2 | 60 | 0,8 | 268 | |
| Kylling filet | 180 g | 41,4 | 0 | 5,4 | 214,2 | |
| Broccoli | 50 g | 2,65 | 3,05 | 0,3 | 25,5 | |
| Bønner, grønne | 100 g | 1,9 | 5,7 | 0,2 | 32,2 | |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 51,15 (37.8%) | 68,75 (50.5%) | 6,7 (10%) | 539,9 | ||
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Havregryn | 60 g | 7,92 | 40,92 | 3,9 | 230,46 | |
| Æggehvide 1 stk, | 3 stk. | 9,9 | 0,9 | 0 | 43,2 | |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 70 g | 56 | 3,5 | 1,75 | 253,75 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 73,82 (55.4%) | 45,32 (34.2%) | 5,65 (8.5%) | 527,41 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Yoghurt, sødmælks | 300 g | 11,4 | 11,4 | 10,5 | 185,7 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Sødmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 10,8 | 196,8 | |
| Toms mørk chokolade | 10 g | 0,9 | 2,5 | 4,6 | 55 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 54,9 (31.7%) | 35,98 (20.5%) | 35,42 (46.2%) | 682,3 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Hamburgerryg, Den Grønne Slagter | 25 g | 5 | 0,25 | 0,75 | 27,75 | |
| Rullepølse | 25 g | 3,7 | 0,15 | 6,3 | 72,1 | |
| Makrel i tomat, Glyngøre | 125 g | 15 | 3,5 | 13,75 | 197,75 | |
| Rugbrød, Kondikarl, Schulstad | 100 g | 6,0 | 34,0 | 4,0 | 196 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 29,7 (23.5%) | 37,9 (30%) | 24,8 (43.8%) | 493,6 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Bodylab Carbs | 45 g | 0 | 43,2 | 0 | 172,8 | |
| Sødmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 10,8 | 196,8 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 38,5 (30.2%) | 59,4 (46.8%) | 12,5 (21.4%) | 504,1 | ||
| Daglig total | 315,62 | 264,8 | 133,77 | 3525,61 | ||
| Energi fordeling | 35.7% | 30% | 34% | |||
