Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69760 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050013 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 2329
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 2326
sensen1992 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
9 pause (8:00 - 9:59)
|
||||||
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| Mandler, Value | 10 g | 2,1 | 2 | 5,1 | 62,3 | |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 35 g | 28 | 1,75 | 0,88 | 126,92 | |
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 58,1 (34.5%) | 79,95 (47%) | 13,38 (17.4%) | 672,62 | ||
| Snack på arbejdet (10:00 - 11:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 150 g | 16,5 | 7,05 | 0,3 | 96,9 | |
| Tun I vand | 70 g | 17,64 | 0 | 0,7 | 76,86 | |
| Blåbær | 100 g | 1,0 | 12,0 | 0,5 | 56,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 35,14 (60.9%) | 19,05 (33%) | 1,5 (3.9%) | 230,26 | ||
| Frokost (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kylling filet | 230 g | 52,9 | 0 | 6,9 | 273,7 | |
| Kartoffel | 310 g | 5,89 | 56,73 | 0,93 | 258,85 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 150 g | 3 | 4,5 | 0 | 30 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 61,79 (43.4%) | 61,23 (43.4%) | 7,83 (11.2%) | 562,55 | ||
| "frugttid" (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Banan | 100 g | 1,3 | 21,0 | 0,3 | 91,9 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 29,3 (51.3%) | 22,8 (38.9%) | 2 (8%) | 226,4 | ||
| post work out shake (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 250 g | 57,5 | 0 | 7,5 | 297,5 | |
| Arla, Cheasy skyr | 100 g | 11,0 | 4,7 | 0,2 | 64,6 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 150 g | 3 | 4,5 | 0 | 30 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 71,5 (72.4%) | 9,2 (9.2%) | 7,7 (16.1%) | 392,1 | ||
|
Aftenmad (20:00 - 21:59)
|
||||||
| Arla, Cheasy skyr | 150 g | 16,5 | 7,05 | 0,3 | 96,9 | |
| Tun I vand | 50 g | 12,6 | 0 | 0,5 | 54,9 | |
| Mandler, Value | 15 g | 3,15 | 3 | 7,65 | 93,45 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 32,25 (52.2%) | 10,05 (16.3%) | 8,45 (29.4%) | 245,25 | ||
| Daglig total | 288,08 | 202,28 | 40,86 | 2329,18 | ||
| Energi fordeling | 49.5% | 34.7% | 15.5% | |||
