Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69538 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 925
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 922
KongDavid |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 | |
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 24,5 (19.6%) | 71,7 (57.8%) | 11,8 (20.2%) | 491 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 | |
| Proteinpulver 80% | 60 g | 48 | 9 | 1,2 | 238,8 | |
| Danutrition Kreatin | 4 g | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 78,4 (52.6%) | 11,4 (7.4%) | 26 (39.5%) | 593,2 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 3,0 | 119 | |
| Solsikkeolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Brune Ris, Rå | 50 g | 4,5 | 38,3 | 1,45 | 184,25 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 150 g | 3 | 4,5 | 0 | 30 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 30,5 (31.7%) | 42,8 (44.4%) | 9,45 (21.4%) | 378,25 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 26,4 (30.8%) | 2,4 (2.4%) | 24,8 (63.9%) | 338,4 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 3,0 | 119 | |
| Solsikkeolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Brune Ris, Rå | 50 g | 4,5 | 38,3 | 1,45 | 184,25 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 150 g | 3 | 4,5 | 0 | 30 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 30,5 (31.7%) | 42,8 (44.4%) | 9,45 (21.4%) | 378,25 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 60 g | 48 | 9 | 1,2 | 238,8 | |
| Letmælk | 500 g | 17,5 | 24,5 | 8 | 240 | |
| Danutrition Kreatin | 4 g | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 69,5 (55.9%) | 33,5 (26.7%) | 9,2 (16.4%) | 494,8 | ||
| Daglig total | 259,8 | 204,6 | 90,7 | 2673,9 | ||
| Energi fordeling | 38.8% | 30.5% | 30.3% | |||
