Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 63912 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Mrmontanadk
Vores medlemmer har i alt skrevet 2048538 indlæg i 99709 emner
2 nye indlæg i dag
I alt: 782
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 778
 |
FNG |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Sødmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 18 | 328 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 33,5 (16.3%) | 112 (55.2%) | 25,5 (27.7%) | 811,5 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Solsikke | 150 g | 9,75 | 49,5 | 7,5 | 304,5 | |
| Skinke, hakket 10-12% | 150 g | 30 | 0 | 16,5 | 268,5 | |
| Agurk | 150 g | 1,05 | 3,15 | 0,15 | 18,15 | |
| Friskpresset Appelsin Juice | 300 g | 2,5 | 22,5 | 1 | 109 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 43,3 (24.6%) | 75,15 (42.9%) | 25,15 (32.1%) | 700,15 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 10,25 (14.5%) | 14,7 (20.4%) | 19,55 (62.2%) | 275,75 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Tomat 1stk, | 1 stk. | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 150 g | 31,5 | 0 | 15 | 261 | |
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 | |
| Løg, alm, | 50 g | 0,8 | 5 | 0,15 | 24,55 | |
| Kartoffel | 150 g | 2,85 | 27,45 | 0,45 | 125,25 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 37,75 (23.8%) | 52,35 (33.5%) | 29 (42%) | 621,4 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 50 g | 16,5 | 29,5 | 1,75 | 199,75 | |
| Sødmælk | 750 g | 26,25 | 36 | 27 | 492 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 42,75 (24.3%) | 65,5 (37.6%) | 28,75 (36.5%) | 691,75 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 200 g | 22 | 9,4 | 0,4 | 129,2 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 24 (36.2%) | 40,4 (60.4%) | 0,9 (0%) | 265,7 | ||
| Daglig total | 191,55 | 360,1 | 128,85 | 3366,25 | ||
| Energi fordeling | 22.7% | 42.8% | 34.2% | |||
