Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 835
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 832
Niclasthem |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Rugbrød, Kerne | 50 g | 3,5 | 15 | 3,5 | 105,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 3,5 (11.4%) | 15 (57.1%) | 3,5 (25.7%) | 105,5 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Super frugt havremusli, Urtekram | 130 g | 10,92 | 90,87 | 6,63 | 466,83 | |
| Jersey minimælk, Thise | 260 g | 10,4 | 13 | 1,3 | 105,3 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 21,32 (14.7%) | 103,87 (72%) | 7,93 (11%) | 572,13 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, Kerne | 100 g | 7,0 | 30,0 | 7,0 | 211 | |
| Makrel i tomat, danfjord | 125 g | 18,75 | 2,5 | 18,75 | 253,75 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 25,75 (21.6%) | 32,5 (27.6%) | 25,75 (48.5%) | 464,75 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Mandel, Atco | 30 g | 5,7 | 1,2 | 16,2 | 173,4 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Bodylab Minimum Protein Bar, mandel og vanilje | 1 stk. | 20,0 | 13,0 | 8,5 | 208,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 26,2 (22.2%) | 34,2 (29.1%) | 25,2 (48.1%) | 468,4 | ||
| Før træning (14:00 - 15:59) | ||||||
| Fuldkorns krydderboller, Trianon | 2 stk. | 11,4 | 61,4 | 3,4 | 321,8 | |
| kyllingebryst, minimum, kogt | 40 g | 8,4 | 0,4 | 1 | 44,2 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 19,8 (20.8%) | 61,8 (66.7%) | 4,4 (9.8%) | 366 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Riskage 1 stk, | 4 stk. | 2,4 | 21,2 | 0,8 | 101,6 | |
| Jersey minimælk, Thise | 350 g | 14 | 17,5 | 1,75 | 141,75 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Bodylab Carbs | 40 g | 0 | 38,29 | 0 | 153,16 | |
| Banan | 100 g | 1,3 | 21 | 0,3 | 91,9 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 45,7 (28.9%) | 99,79 (63.7%) | 4,55 (5.8%) | 622,91 | ||
Aftensmad (18:00 - 19:59)
|
||||||
| Gulerod | 200 g | 1,4 | 17,6 | 0,8 | 83,2 | |
| Jersey minimælk, Thise | 200 g | 8 | 10 | 1 | 81 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 9,4 (22%) | 27,6 (65.9%) | 1,8 (5.5%) | 164,2 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Æg, hele | 120 g | 14,52 | 1,44 | 13,44 | 184,8 | |
| Kyllingetern, Smart Cooking | 75 g | 12,75 | 1,5 | 2,25 | 77,25 | |
| Rugbrød, Kerne | 100 g | 7,0 | 30,0 | 7,0 | 211 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 50 g | 5,5 | 1,25 | 0,75 | 33,75 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 39,77 (30.8%) | 34,19 (26.9%) | 23,44 (40.9%) | 506,8 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Fromage Frais, Karolines Køkken 0,3% | 200 g | 16 | 8 | 0,6 | 101,4 | |
| Bodylab Whey 100 | 20 g | 16 | 1,03 | 0,97 | 76,85 | |
| Bodylab Kasein | 35 g | 28,0 | 2,4 | 1,0 | 130,6 | |
| Jersey minimælk, Thise | 350 g | 14 | 17,5 | 1,75 | 141,75 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 74 (65.8%) | 28,93 (24.9%) | 4,32 (8%) | 450,6 | ||
| Daglig total | 265,44 | 437,88 | 100,89 | 3721,29 | ||
| Energi fordeling | 28.5% | 47% | 24.2% | |||
