Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!


Statistik

Vi har 55970 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er hzvoseembomo

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029794 indlæg i 86922 emner

9 nye indlæg i dag


Online
I alt: 483
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 476

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Jarlen fra aHA

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 13. dec 2012, 10:13 (2472 dage)

Indlæg i alt: 2438 (0.12% af alt)
Pr. dag: 0.99 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 1974 indlæg (læst 35171 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Hel æg 1 stk,4 stk.26,42,424,8338,4
Tidsrum: 8:00 - 9:5926,4 (30.8%)2,4 (2.4%)24,8 (63.9%)338,4
Måltid (10:00 - 11:59)
Bodylab Whey 10035 g28,01,81,7134,5
Skummetmælk400 g1419,20,4136,4
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Tidsrum: 10:00 - 11:5944 (43.2%)52 (51.1%)2,6 (4.4%)407,4
Måltid (14:00 - 15:59)
Oksekød, hakket 8-12%500 g105050870
Ris, Jasmin, rå100 g7,077,01,0345
Olivenolie10 g001090
Tidsrum: 14:00 - 15:59112 (34.3%)77 (23.6%)61 (42.1%)1305
Måltid (18:00 - 19:59)
Kartoffel200 g3,836,60,6167
Svinekød, hakket 8-12%250 g47,5025415
Spinat, frisk100 g2,63,40,629,4
Tidsrum: 18:00 - 19:5953,9 (34.7%)40 (26.2%)26,2 (38.3%)611,4
Daglig total236,3171,4114,62662,2
Energi fordeling35.5%25.7%38.5%