Bruger login







Ugen der gik, uge 29, 2019
Rows og ZMA

Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!


Statistik

Vi har 55630 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er jimmivalentin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030562 indlæg i 86762 emner

21 nye indlæg i dag


Online
I alt: 504
Medlemmer: 16
Skjulte: 2
Gæster: 486

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Jarlen fra aHA

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 13. dec 2012, 10:13 (2411 dage)

Indlæg i alt: 2438 (0.12% af alt)
Pr. dag: 1.01 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 1974 indlæg (læst 35135 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Hel æg 1 stk,4 stk.26,42,424,8338,4
Tidsrum: 8:00 - 9:5926,4 (30.8%)2,4 (2.4%)24,8 (63.9%)338,4
Måltid (10:00 - 11:59)
Bodylab Whey 10035 g28,01,81,7134,5
Skummetmælk400 g1419,20,4136,4
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Tidsrum: 10:00 - 11:5944 (43.2%)52 (51.1%)2,6 (4.4%)407,4
Måltid (14:00 - 15:59)
Oksekød, hakket 8-12%500 g105050870
Ris, Jasmin, rå100 g7,077,01,0345
Olivenolie10 g001090
Tidsrum: 14:00 - 15:59112 (34.3%)77 (23.6%)61 (42.1%)1305
Måltid (18:00 - 19:59)
Kartoffel200 g3,836,60,6167
Svinekød, hakket 8-12%250 g47,5025415
Spinat, frisk100 g2,63,40,629,4
Tidsrum: 18:00 - 19:5953,9 (34.7%)40 (26.2%)26,2 (38.3%)611,4
Daglig total236,3171,4114,62662,2
Energi fordeling35.5%25.7%38.5%