Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66766 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049879 indlæg i 100472 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 829
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 828
 |
SpotBuddy |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Cheasy skyr, vanilje | 330 g | 32,01 | 13,86 | 0,66 | 189,42 | |
| Mysli, Axa Gold | 50 g | 4,3 | 30 | 12 | 245,2 | |
| Bodylab Whey 100 | 20 g | 16,0 | 1,0 | 1,0 | 77 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 52,31 (40.7%) | 44,86 (34.4%) | 13,66 (22.9%) | 511,62 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Cheddarost | 50 g | 13 | 0,5 | 16,5 | 202,5 | |
| Bønner, grønne | 150 g | 2,85 | 8,55 | 0,3 | 48,3 | |
| Kylling filet | 200 g | 42 | 0 | 2 | 186 | |
| Ris, Jasmin, rå | 100 g | 7,0 | 77,0 | 1,0 | 345 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 64,85 (32.8%) | 86,05 (44%) | 19,8 (21.9%) | 781,8 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 6-10% | 250 g | 52,5 | 0 | 20 | 390 | |
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 | |
| Bønner, grønne | 150 g | 2,85 | 8,55 | 0,3 | 48,3 | |
| Ris, Jasmin, rå | 70 g | 4,9 | 53,9 | 0,7 | 241,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 62,15 (28.8%) | 76,65 (35.3%) | 34,1 (35.5%) | 862,1 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 | |
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 50 g | 2,75 | 18 | 0,75 | 89,75 | |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 36,3 (27.1%) | 24,8 (18.1%) | 31,85 (52.5%) | 531,05 | ||
| Daglig total | 215,61 | 232,36 | 99,41 | 2686,57 | ||
| Energi fordeling | 32% | 34.5% | 33.2% | |||
