Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!
Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!
Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!
Tilbudsguide, uge 20, 2019
Blåbær, skyr og havregryn!
Vi har 55543 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er mrcasual
Vores medlemmer har i alt skrevet 2028354 indlæg i 86633 emner
21 nye indlæg i dag
I alt: 292
Medlemmer: 16
Skjulte: 2
Gæster: 274
 |
Chelsea2013 |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Kyllingestrimler, Grønthandleren | 75 g | 18,45 | 0 | 1,05 | 83,25 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 38,25 (45.1%) | 1,8 (1.2%) | 19,65 (50.7%) | 337,05 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Sports Fuel Whey Protein | 40 g | 32,4 | 5,2 | 0,2 | 152,2 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 32,4 (84.2%) | 5,2 (13.2%) | 0,2 (0%) | 152,2 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Dextrose | 40 g | 0 | 40 | 0 | 160 | |
| EAA | 15 g | 15 | 0 | 0 | 60 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 15 (27.3%) | 40 (72.7%) | 0 (0%) | 220 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Mandel, Coop | 30 g | 7,5 | 3,6 | 13,2 | 163,2 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 150 g | 31,5 | 0 | 15 | 261 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 39 (36.8%) | 3,6 (2.8%) | 28,2 (59.4%) | 424,2 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Mandel, Coop | 30 g | 7,5 | 3,6 | 13,2 | 163,2 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 150 g | 31,5 | 0 | 15 | 261 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 39 (36.8%) | 3,6 (2.8%) | 28,2 (59.4%) | 424,2 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Kyllingestrimler, Grønthandleren | 75 g | 18,45 | 0 | 1,05 | 83,25 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 31,65 (49.2%) | 1,2 (1.6%) | 13,45 (46.4%) | 252,45 | ||
| Daglig total | 195,3 | 55,4 | 89,7 | 1810,1 | ||
| Energi fordeling | 43.1% | 12.2% | 44.3% | |||
