Tilbudsguide, uge 39, 2019
Æg og mandler!
Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019
Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!
Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!
Vi har 55979 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Gajolos
Vores medlemmer har i alt skrevet 2029825 indlæg i 86925 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 322
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 320
 |
Chelsea2013 |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, Netto | 60 g | 7,8 | 35,4 | 3,9 | 207,9 | |
| Becel, rema | 20 g | 0 | 0 | 16 | 144 | |
| Sports Fuel, Diet Whey | 30 g | 22,5 | 4,5 | 1,65 | 122,85 | |
| Hel æg 6 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 43,5 (26.7%) | 41,1 (25.5%) | 33,95 (46.2%) | 643,95 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| BCAA | 15 g | 15 | 0 | 0 | 60 | |
| Dextrose | 20 g | 0 | 20 | 0 | 80 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 15 (42.9%) | 20 (57.1%) | 0 (0%) | 140 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Havregryn, Netto | 60 g | 7,8 | 35,4 | 3,9 | 207,9 | |
| Sports Fuel, Diet Whey | 40 g | 30 | 6 | 2,2 | 163,8 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 37,8 (39.9%) | 41,4 (44.2%) | 6,1 (14.6%) | 371,7 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Kyllingestrimler, Grønthandleren | 125 g | 30,75 | 0 | 1,75 | 138,75 | |
| Havregryn, Netto | 60 g | 7,8 | 35,4 | 3,9 | 207,9 | |
| Grøntsagsblanding, Køkkengrønt | 150 g | 3 | 9 | 0 | 48 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 41,55 (41.6%) | 44,4 (44.7%) | 5,65 (11.4%) | 394,65 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Kyllingestrimler, Grønthandleren | 125 g | 30,75 | 0 | 1,75 | 138,75 | |
| Grøntsagsblanding, Køkkengrønt | 150 g | 3 | 9 | 0 | 48 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 33,75 (71%) | 9 (19.4%) | 1,75 (4.8%) | 186,75 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Becel, rema | 20 g | 0 | 0 | 16 | 144 | |
| Sports Fuel, Diet Whey | 40 g | 30 | 6 | 2,2 | 163,8 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 36,6 (36.7%) | 6,6 (6.1%) | 24,4 (55.1%) | 392,4 | ||
| Daglig total | 208,2 | 162,5 | 71,85 | 2129,45 | ||
| Energi fordeling | 39.1% | 30.4% | 30% | |||
