Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!
Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!
Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!
Tilbudsguide, uge 28, 2019
Koldskål og kaffe!
Vi har 55624 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er xAndrula
Vores medlemmer har i alt skrevet 2030447 indlæg i 86756 emner
28 nye indlæg i dag
I alt: 498
Medlemmer: 11
Skjulte: 1
Gæster: 486
 |
Chelsea2013 |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Æg, Hedegaard, 1 stk, M/L | 60 g | 7,2 | 0,6 | 6,6 | 90,6 | |
| Sports Fuel Whey Protein | 30 g | 24,3 | 3,9 | 0,15 | 114,15 | |
| Havregryn, Netto | 60 g | 7,8 | 35,4 | 3,9 | 207,9 | |
| Becel, rema | 20 g | 0 | 0 | 16 | 144 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 39,3 (28.1%) | 39,9 (28.1%) | 26,65 (42.1%) | 556,65 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Dextrose | 30 g | 0 | 30 | 0 | 120 | |
| BCAA | 20 g | 20 | 0 | 0 | 80 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 20 (40%) | 30 (60%) | 0 (0%) | 200 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Sports Fuel Whey Protein | 40 g | 32,4 | 5,2 | 0,2 | 152,2 | |
| Havregryn, Netto | 60 g | 7,8 | 35,4 | 3,9 | 207,9 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 40,2 (44.4%) | 40,6 (44.4%) | 4,1 (10%) | 360,1 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Kyllingestrimler, Grønthandleren | 125 g | 30,75 | 0 | 1,75 | 138,75 | |
| Havregryn, Netto | 60 g | 7,8 | 35,4 | 3,9 | 207,9 | |
| Haricots Verts, Fakta | 125 g | 2,5 | 5 | 0 | 30 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 41,05 (43.6%) | 40,4 (42.6%) | 5,65 (12%) | 376,65 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Kyllingestrimler, Grønthandleren | 125 g | 30,75 | 0 | 1,75 | 138,75 | |
| Haricots Verts, Fakta | 125 g | 2,5 | 5 | 0 | 30 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 33,25 (78.6%) | 5 (11.9%) | 1,75 (5.4%) | 168,75 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Æg, Hedegaard, 2 stk, M/L | 120 g | 14,4 | 1,2 | 13,2 | 181,2 | |
| Sports Fuel Whey Protein | 30 g | 24,3 | 3,9 | 0,15 | 114,15 | |
| Becel, rema | 20 g | 0 | 0 | 16 | 144 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 38,7 (34.6%) | 5,1 (4.6%) | 29,35 (59.5%) | 439,35 | ||
| Daglig total | 212,5 | 161 | 67,5 | 2101,5 | ||
| Energi fordeling | 40.4% | 30.7% | 28.7% | |||
