Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1068
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1066
BigB |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Wasa fiberknækbrød | 2 stk. | 0,28 | 0,94 | 0,13 | 6,05 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Omega 369 | 1 stk. | 0 | 0 | 1 | 9 | |
| Havregryn | 180 g | 23,76 | 122,76 | 11,7 | 691,38 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 28,14 (13.7%) | 129,58 (63.2%) | 20,65 (22.1%) | 816,73 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram | 120 g | 14,4 | 78 | 2,64 | 393,36 | |
| Kylling filet | 120 g | 27,6 | 0 | 3,6 | 142,8 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 100 g | 2,0 | 3,0 | 0,0 | 20 | |
| Avocado | 1 stk. | 0,02 | 0,14 | 0,13 | 1,81 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 44,02 (31.6%) | 81,14 (58.2%) | 6,37 (9.7%) | 557,97 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Riskager, Budget | 2 stk. | 0,15 | 1,58 | 0,05 | 7,37 | |
| Gulerod | 2 stk. | 0,01 | 0,18 | 0,01 | 0,85 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 0,66 (0%) | 21,76 (89.4%) | 0,56 (0%) | 94,72 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 35 g | 28 | 1,75 | 0,88 | 126,92 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Appelsin 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 12,0 | 0,7 | 58,3 | |
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 44,35 (38.1%) | 59,85 (51.1%) | 5,08 (9.7%) | 462,52 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Brune Ris, Rå | 125 g | 11,25 | 95,75 | 3,63 | 460,67 | |
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Broccoli | 50 g | 2,65 | 3,05 | 0,3 | 25,5 | |
| Bønner, grønne | 50 g | 0,95 | 2,85 | 0,1 | 16,1 | |
| Gulerod | 50 g | 0,35 | 4,4 | 0,2 | 20,8 | |
| Ærter, fine dybfrost | 50 g | 3,05 | 6,35 | 0,35 | 40,75 | |
| Pastinak | 50 g | 1,05 | 4,05 | 0,25 | 22,65 | |
| Peberfrugt, rød | 50 g | 0,45 | 2,3 | 0,15 | 12,35 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 54,25 (27.8%) | 118,75 (60.7%) | 9,48 (10.4%) | 777,32 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 3 stk. | 0,16 | 1,08 | 0,05 | 5,41 | |
| Hamburgerryg, Minimum | 2 stk. | 0,4 | 0,02 | 0,06 | 2,22 | |
| Skinke, Den Grønne Slagter | 2 stk. | 0,4 | 0,02 | 0,04 | 2,04 | |
| Kyllingebryst, Steff Houlberg, Classic | 2 stk. | 0,44 | 0,04 | 0,04 | 2,28 | |
| Minarine, lätta | 30 g | 0,9 | 0 | 12 | 111,6 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 2,3 (6.5%) | 1,16 (3.3%) | 12,19 (87.8%) | 123,55 | ||
Måltid (22:00 - 23:59)
|
||||||
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Wasa fiberknækbrød | 4 stk. | 0,56 | 1,89 | 0,26 | 12,14 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Kiwi | 1 stk. | 0,01 | 0,13 | 0,01 | 0,65 | |
| Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 3,0 | 119 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 200 g | 4 | 6 | 0 | 40 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 36,82 (42%) | 40,02 (46.6%) | 4,02 (10.5%) | 343,54 | ||
| Daglig total | 210,54 | 452,26 | 58,35 | 3176,35 | ||
| Energi fordeling | 26.4% | 56.9% | 16.4% | |||
