Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69760 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050013 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1679
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1676
nikolajbak |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Måltid (6:00 - 7:59)
|
||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Kreatin | 2 g | 2,0 | 0,0 | 0,0 | 8 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Havregryn | 70 g | 9,24 | 47,74 | 4,55 | 268,87 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 24,34 (15.8%) | 94,22 (61.7%) | 15,07 (22.2%) | 609,87 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Makrel i tomat | 120 g | 13,2 | 4,8 | 12 | 180 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Rugbrød, Kerne | 80 g | 5,6 | 24 | 5,6 | 168,8 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 19,5 (19.5%) | 37,6 (37.9%) | 18 (41.5%) | 390,4 | ||
| Skoledagen (12:00 - 13:59) | ||||||
| Tun I vand | 60 g | 15,12 | 0 | 0,6 | 65,88 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 60 g | 6,6 | 1,5 | 0,9 | 40,5 | |
| Rugbrød, Kerne | 80 g | 5,6 | 24 | 5,6 | 168,8 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Mandel | 25 g | 5,13 | 7,35 | 9,78 | 137,94 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 33,15 (29.1%) | 41,65 (36.1%) | 17,28 (33.7%) | 454,72 | ||
| Efter træning (16:00 - 17:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Jersey minimælk, Thise | 200 g | 8 | 10 | 1 | 81 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 38 (43.2%) | 42,8 (47.7%) | 3,2 (7.7%) | 352 | ||
| Lasagne (20:00 - 21:59) | ||||||
| Tomat | 75 g | 0,52 | 4,28 | 0,22 | 21,18 | |
| Hvidløg | 6,25 g | 0,4 | 2,07 | 0,03 | 10,15 | |
| Løg, alm, | 50 g | 0,8 | 5 | 0,15 | 24,55 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 112,5 g | 12,38 | 2,81 | 1,69 | 75,97 | |
| Spinat, hakket, helbladet | 62,5 g | 1,25 | 0,31 | 0,31 | 9,03 | |
| Kartoffel | 75 g | 1,42 | 13,73 | 0,22 | 62,58 | |
| Kylling filet | 125 g | 28,75 | 0 | 3,75 | 148,75 | |
| Aubergine | 125 g | 1,25 | 5 | 0,13 | 26,17 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 46,77 (48.7%) | 33,2 (34.9%) | 6,5 (14.3%) | 378,38 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 7,7 (22%) | 18,4 (56.7%) | 2,6 (14.2%) | 127,8 | ||
| Daglig total | 169,46 | 267,87 | 62,65 | 2313,17 | ||
| Energi fordeling | 29.2% | 46.2% | 24.1% | |||
