Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69688 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050011 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1997
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1994
Cosmo |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 50 g | 6,5 | 28 | 3,5 | 169,5 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 200 g | 7 | 9,6 | 1 | 75,4 | |
| Hindbær, Frosne | 100 g | 1,5 | 4,5 | 0,0 | 24 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 39 (40.6%) | 43,64 (44.8%) | 5,96 (11.7%) | 384,2 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 70 g | 4,2 | 25,2 | 2,8 | 142,8 | |
| Kyllingebryst, Steff Houlberg, Classic | 15 g | 3,3 | 0,3 | 0,3 | 17,1 | |
| Skæreost 40% | 25 g | 6,5 | 0,25 | 5,75 | 78,75 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 50 g | 5,5 | 1,25 | 0,75 | 33,75 | |
| Spidskål | 100 g | 2,1 | 4,9 | 0,3 | 30,7 | |
| Avocado | 80 g | 1,52 | 11,36 | 10,48 | 145,84 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 23,12 (20.5%) | 43,26 (38.4%) | 20,38 (40.2%) | 448,94 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Minimum Protein Bar, mandel og vanilje | 1 stk. | 20,0 | 13,0 | 8,5 | 208,5 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 24,1 (30.2%) | 18,88 (22.6%) | 16,32 (45.3%) | 318,8 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Broccoli | 200 g | 10,6 | 12,2 | 1,2 | 102 | |
| Spidskål | 100 g | 2,1 | 4,9 | 0,3 | 30,7 | |
| Feta 40 | 40 g | 7,76 | 0,6 | 7,68 | 102,56 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 55,66 (48.4%) | 26,5 (22.9%) | 14,08 (27.7%) | 455,36 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 35 g | 28 | 1,75 | 0,88 | 126,92 | |
| Riskage 1 stk, | 2 stk. | 1,2 | 10,6 | 0,4 | 50,8 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 29,2 (65.5%) | 12,35 (27.1%) | 1,28 (5.1%) | 177,72 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 250 g | 27,5 | 11,75 | 0,5 | 161,5 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 28 (45.2%) | 31,75 (50%) | 1 (3.6%) | 248 | ||
| Daglig total | 199,08 | 176,38 | 59,02 | 2033,02 | ||
| Energi fordeling | 39.2% | 34.6% | 26.1% | |||
