Bruger login







Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!

Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!

Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!

Tilbudsguide, uge 20, 2019
Blåbær, skyr og havregryn!


Statistik

Vi har 55543 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er mrcasual

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028353 indlæg i 86633 emner

20 nye indlæg i dag


Online
I alt: 291
Medlemmer: 15
Skjulte: 0
Gæster: 276

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


DonLauge

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i

 

Indmeldt: 11. mar 2013, 10:56 (2260 dage)

Indlæg i alt: 2768 (0.14% af alt)
Pr. dag: 1.22 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 4 indlæg (læst 153 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Rugbrød, Elmelund, Solsikke70 g4,922,44,9153,3
Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum20 g4,20,20,421,2
Tidsrum: 6:00 - 7:5928,9 (26.2%)24,4 (22.4%)23,9 (48.4%)428,3
Måltid (10:00 - 11:59)
Peberfrugt, rød50 g0,452,30,1512,35
Batat, Kartofler, søde100 g1,518,00,380,7
Kylling filet 125 g28,7503,75148,75
Tidsrum: 10:00 - 11:5930,7 (49.8%)20,3 (33.2%)4,2 (14.9%)241,8
Måltid (14:00 - 15:59)
Havregryn, finvalsede30 g4,217,12,1104,1
Bodylab Whey 100 Fersken/appelsin30 g22,21,951,8112,8
Tidsrum: 14:00 - 15:5926,4 (48.1%)19,05 (35.2%)3,9 (12.5%)216,9
Måltid (16:00 - 17:59)
Bodylab Whey 100 Fersken/appelsin30 g22,21,951,8112,8
Havregryn, finvalsede30 g4,217,12,1104,1
Tidsrum: 16:00 - 17:5926,4 (48.1%)19,05 (35.2%)3,9 (12.5%)216,9
Måltid (18:00 - 19:59)
Tortilla Wraps, Mex og Co,80 g6,440,86242,8
Avocado100 g1,914,213,1182,3
Peberfrugt, rød100 g0,94,60,324,7
Feta 40 20 g3,880,33,8451,28
Oksekød, hakket 8-12%250 g52,5025435
Tidsrum: 18:00 - 19:5965,58 (27.8%)59,9 (25.2%)48,24 (46.2%)936,08
Måltid (20:00 - 21:59)
Oksekød, hakket 8-12%250 g52,5025435
Rugbrød, Elmelund, Solsikke70 g4,922,44,9153,3
Avocado50 g0,957,16,5591,15
Hel æg 1 stk,2 stk.13,21,212,4169,2
Tidsrum: 20:00 - 21:5971,55 (33.5%)30,7 (14.2%)48,85 (50.9%)848,65
Måltid (22:00 - 23:59)
Broccoli100 g5,36,10,651
Peberfrugt, rød50 g0,452,30,1512,35
Oksekød, hakket 8-12%250 g52,5025435
Ris, Jasmin, rå60 g4,246,20,6207
Tidsrum: 22:00 - 23:5962,45 (35.2%)54,6 (30.6%)26,35 (33.2%)705,35
Daglig total311,98228159,343593,98
Energi fordeling34.6%25.4%39.8%