Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57032 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er RobertPooge

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037887 indlæg i 92522 emner

4 nye indlæg i dag


Online
I alt: 359
Medlemmer: 8
Skjulte: 1
Gæster: 350

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


DonLauge

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i

 

Indmeldt: 11. mar 2013, 10:56 (2682 dage)

Indlæg i alt: 2842 (0.14% af alt)
Pr. dag: 1.06 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 68 indlæg (læst 773 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Rugbrød, Elmelund, Solsikke70 g4,922,44,9153,3
Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum20 g4,20,20,421,2
Tidsrum: 6:00 - 7:5928,9 (26.2%)24,4 (22.4%)23,9 (48.4%)428,3
Måltid (10:00 - 11:59)
Peberfrugt, rød50 g0,452,30,1512,35
Batat, Kartofler, søde100 g1,518,00,380,7
Kylling filet 125 g28,7503,75148,75
Tidsrum: 10:00 - 11:5930,7 (49.8%)20,3 (33.2%)4,2 (14.9%)241,8
Måltid (14:00 - 15:59)
Havregryn, finvalsede30 g4,217,12,1104,1
Bodylab Whey 100 Fersken/appelsin30 g22,21,951,8112,8
Tidsrum: 14:00 - 15:5926,4 (48.1%)19,05 (35.2%)3,9 (12.5%)216,9
Måltid (16:00 - 17:59)
Bodylab Whey 100 Fersken/appelsin30 g22,21,951,8112,8
Havregryn, finvalsede30 g4,217,12,1104,1
Tidsrum: 16:00 - 17:5926,4 (48.1%)19,05 (35.2%)3,9 (12.5%)216,9
Måltid (18:00 - 19:59)
Tortilla Wraps, Mex og Co,80 g6,440,86242,8
Avocado100 g1,914,213,1182,3
Peberfrugt, rød100 g0,94,60,324,7
Feta 40 20 g3,880,33,8451,28
Oksekød, hakket 8-12%250 g52,5025435
Tidsrum: 18:00 - 19:5965,58 (27.8%)59,9 (25.2%)48,24 (46.2%)936,08
Måltid (20:00 - 21:59)
Oksekød, hakket 8-12%250 g52,5025435
Rugbrød, Elmelund, Solsikke70 g4,922,44,9153,3
Avocado50 g0,957,16,5591,15
Hel æg 1 stk,2 stk.13,21,212,4169,2
Tidsrum: 20:00 - 21:5971,55 (33.5%)30,7 (14.2%)48,85 (50.9%)848,65
Måltid (22:00 - 23:59)
Broccoli100 g5,36,10,651
Peberfrugt, rød50 g0,452,30,1512,35
Oksekød, hakket 8-12%250 g52,5025435
Ris, Jasmin, rå60 g4,246,20,6207
Tidsrum: 22:00 - 23:5962,45 (35.2%)54,6 (30.6%)26,35 (33.2%)705,35
Daglig total311,98228159,343593,98
Energi fordeling34.6%25.4%39.8%