Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1367
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1364
Pernaldo |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Havregryn, finvalsede | 110 g | 15,4 | 62,7 | 7,7 | 381,7 | |
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 67,1 (33.8%) | 83,55 (41.9%) | 21,1 (23.9%) | 792,5 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Cheddarost | 10 g | 2,6 | 0,1 | 3,3 | 40,5 | |
| Icebergsalat | 100 g | 1,0 | 3,2 | 0,1 | 17,7 | |
| Grov Sandwichb brød, Guldvang | 100 g | 9,0 | 41,0 | 4,0 | 236 | |
| Kyllingebryst, Pålægmesteren | 100 g | 22,0 | 1,5 | 2,0 | 112 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 34,6 (33.5%) | 45,8 (44.3%) | 9,4 (20%) | 406,2 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Broccoliblanding | 100 g | 2,0 | 3,5 | 0,0 | 22 | |
| Hakket kyllingekød, 5 % | 200 g | 40 | 2 | 10 | 258 | |
| Grov Sandwichb brød, Guldvang | 100 g | 9,0 | 41,0 | 4,0 | 236 | |
| Cheddarost | 20 g | 5,2 | 0,2 | 6,6 | 81 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 56,2 (37.5%) | 46,7 (30.8%) | 20,6 (30.2%) | 597 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 70 g | 9,8 | 39,9 | 4,9 | 242,9 | |
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 37,8 (38.7%) | 45,15 (47.1%) | 5,6 (11.8%) | 382,2 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Hakket kyllingekød, 5 % | 200 g | 40 | 2 | 10 | 258 | |
| Fuldkornsboller, Dit Valg | 70 g | 7,7 | 28 | 2,8 | 168 | |
| Cheddarost | 10 g | 2,6 | 0,1 | 3,3 | 40,5 | |
| Icebergsalat | 50 g | 0,5 | 1,6 | 0,05 | 8,85 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 50,8 (42.1%) | 31,7 (26.1%) | 16,15 (30.3%) | 475,35 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 250 g | 27,5 | 11,75 | 0,5 | 161,5 | |
| Mandler, Value | 20 g | 4,2 | 4 | 10,2 | 124,6 | |
| Müsli | 60 g | 4,2 | 30 | 4,8 | 180 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 35,9 (30%) | 45,75 (38.6%) | 15,5 (29%) | 466,1 | ||
| Daglig total | 282,4 | 298,65 | 88,35 | 3119,35 | ||
| Energi fordeling | 36.2% | 38.2% | 25.4% | |||
