Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69538 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1293
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1290
bulldozern95 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 70 g | 9,1 | 39,2 | 4,9 | 237,3 | |
| Juice, Appelsin | 100 g | 1,0 | 10,0 | 0,0 | 44 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 10,1 (14.2%) | 49,2 (69.8%) | 4,9 (12.8%) | 281,3 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 150 g | 19,5 | 3,75 | 0,3 | 95,7 | |
| Frugtpålæg, figen | 25 g | 1,08 | 16,25 | 0,5 | 73,82 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 20,58 (47.3%) | 20 (47.3%) | 0,8 (0%) | 169,52 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 50 g | 6,5 | 32,5 | 1 | 165 | |
| Kyllingekød | 150 g | 30 | 0 | 8,55 | 196,95 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 36,5 (39.9%) | 32,5 (35.5%) | 9,55 (22.4%) | 361,95 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Ris kogt | 75 g | 1,95 | 22,5 | 0,3 | 100,5 | |
| Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 3,0 | 119 | |
| Cashewnødder | 50 g | 8,1 | 14,25 | 24,1 | 306,3 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 33,05 (25.1%) | 36,75 (27.4%) | 27,4 (46.3%) | 525,8 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Ris kogt | 50 g | 1,3 | 15 | 0,2 | 67 | |
| Kyllingekød | 100 g | 20,0 | 0,0 | 5,7 | 131,3 | |
| Red Bull | 500 g | 0 | 55 | 0 | 220 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 21,3 (20.1%) | 70 (67%) | 5,9 (10.8%) | 418,3 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 | |
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 100 g | 13,0 | 2,5 | 0,2 | 63,8 | |
| Havregryn | 20 g | 2,64 | 13,64 | 1,3 | 76,82 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 41,89 (28.5%) | 66,74 (45.9%) | 15,7 (23.5%) | 575,82 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Bodylab Carbs | 30 g | 0 | 28,8 | 0 | 115,2 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 24 (41%) | 33,3 (56.4%) | 0,6 (0%) | 234,6 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 350 g | 73,5 | 0 | 35 | 609 | |
| Kartoffel skiver, First Choice | 500 g | 10 | 95 | 12,5 | 532,5 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 83,5 (29.1%) | 95 (33.3%) | 47,5 (37.1%) | 1141,5 | ||
| Daglig total | 270,92 | 403,49 | 112,35 | 3708,79 | ||
| Energi fordeling | 29.1% | 43.5% | 27.2% | |||
