Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56726 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Charlesmaync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2033625 indlæg i 88288 emner

12 nye indlæg i dag


Online
I alt: 555
Medlemmer: 12
Skjulte: 1
Gæster: 542

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

ChristianOlsen

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 13. maj 2013, 21:45 (2481 dage)

Indlæg i alt: 442 (0.02% af alt)
Pr. dag: 0.18 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 72 indlæg (læst 1059 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn, finvalsede30 g4,217,12,1104,1
Peanutbutter15 g3,3938,198,46
Letmælk150 g5,257,352,472
Arla, Cheasy skyr100 g11,04,70,264,6
Chiafrø10 g2,10,53,1338,57
Tidsrum: 6:00 - 7:5925,94 (26.5%)32,65 (34%)15,93 (35.8%)377,73
Måltid (8:00 - 9:59)
Rugbrød, Kohberg, Solsikke60 g3,621,62,4122,4
Laks, Gravad10 g2,120,280,9217,88
Avocado40 g0,765,685,2472,92
Hytteost, Cheasy, 1,5%10 g1,10,250,156,75
Maxim XL proteinbar, tasty peanut1 stk.25,034,311,0336,2
Tidsrum: 8:00 - 9:5932,58 (23%)62,11 (44.6%)19,71 (30.8%)556,15
Måltid (12:00 - 13:59)
Hakket kyllingekød, 5 %200 g40210258
Pasta100 g11,064,01,0309
Bønner, grønne40 g0,762,280,0812,88
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Tidsrum: 12:00 - 13:5958,36 (34.9%)68,88 (41%)17,28 (23%)664,48
Måltid (16:00 - 17:59)
Toastbrød, Hvede, Gamle Mølle60 g4,831,21,2154,8
Banan 1 stk,1 stk.2310,5136,5
Nutella chokolade Ferrero10 g0,75,9353,4
Peanutbutter10 g2,2625,465,64
Bodylab Whey 10035 g28,01,81,7134,5
Tidsrum: 16:00 - 17:5937,76 (27.2%)71,9 (52.2%)11,8 (18.2%)544,84
Måltid (18:00 - 19:59)
kyllingefilet, Defco200 g5282258
Ris, Jasmin, rå80 g5,661,60,8276
Batat, Kartofler, søde170 g2,5530,60,51137,19
Asparges, grønne40 g0,7220,1211,96
Hørfrøolie10 g001090
Tidsrum: 18:00 - 19:5960,87 (31%)102,2 (52.8%)13,43 (15.1%)773,15
Måltid (20:00 - 21:59)
Proteinpandekage (Bodylab)75 g9,7511,251,0593,45
Blåbær20 g0,22,40,111,3
Arla, Cheasy skyr150 g16,57,050,396,9
Tidsrum: 20:00 - 21:5926,45 (51.7%)20,7 (39.8%)1,45 (4.5%)201,65
Daglig total241,96358,4479,63118
Energi fordeling30.9%45.9%22.8%