Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69760 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050013 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 2516
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 2514
Champen86 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 50 g | 6,5 | 30,5 | 3,5 | 179,5 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 200 g | 7 | 9,6 | 1 | 75,4 | |
| Mutant Mass | 32 g | 22 | 5 | 3 | 135 | |
| Udos choice | 7 g | 0 | 0 | 6,79 | 61,11 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 35,5 (31%) | 45,1 (39.9%) | 14,29 (27.9%) | 451,01 | ||
Frokost (10:00 - 11:59)
|
||||||
| Yoghurt, Cheasy, Vanilje | 300 g | 12 | 15 | 0,3 | 110,7 | |
| Udos choice | 5 g | 0 | 0 | 4,85 | 43,65 | |
| Rugbrød, Schwartzbrot | 50 g | 2,75 | 18 | 0,75 | 89,75 | |
| Mutant Mass | 32 g | 22,0 | 5,0 | 3,0 | 135 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 36,75 (38%) | 38 (40.1%) | 8,9 (19%) | 379,1 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Schwartzbrot | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Tun I vand | 150 g | 37,8 | 0 | 1,5 | 164,7 | |
| Majs, Frost, Ekstra søde | 20 g | 0,6 | 2,4 | 0,3 | 14,7 | |
| Tomat | 70 g | 0,49 | 3,99 | 0,21 | 19,81 | |
| Agurk | 50 g | 0,35 | 1,05 | 0,05 | 6,05 | |
| Udos choice | 5 g | 0 | 0 | 4,85 | 43,65 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 44,74 (41.1%) | 43,44 (40.2%) | 8,41 (16.8%) | 428,41 | ||
| Snack i timen (14:00 - 15:59) | ||||||
| Mutant Mass | 32 g | 22,0 | 5,0 | 3,0 | 135 | |
| Vand | 250 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Udos choice | 5 g | 0 | 0 | 4,85 | 43,65 | |
| Rugbrød, Schwartzbrot | 50 g | 2,75 | 18 | 0,75 | 89,75 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 24,75 (35.8%) | 23 (34.3%) | 8,6 (26.9%) | 268,4 | ||
|
Pre-workout-meal (16:00 - 17:59)
|
||||||
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Olivenolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Brune Ris, Rå | 50 g | 4,5 | 38,3 | 1,45 | 184,25 | |
| Broccoli | 200 g | 10,6 | 12,2 | 1,2 | 102 | |
| Bønner, grønne | 200 g | 3,8 | 11,4 | 0,4 | 64,4 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 53,4 (34.2%) | 61,9 (39.4%) | 17,55 (24.7%) | 619,15 | ||
| Post-workout-shake (20:00 - 21:59) | ||||||
| Mutant Mass | 32 g | 22,0 | 5,0 | 3,0 | 135 | |
| Vand | 250 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Udos choice | 5 g | 0 | 0 | 4,85 | 43,65 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 22 (49.4%) | 5 (11.2%) | 7,85 (35.4%) | 178,65 | ||
| Daglig total | 217,14 | 216,44 | 65,6 | 2324,72 | ||
| Energi fordeling | 37.3% | 37.2% | 25.2% | |||
