Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69760 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050013 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 2364
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 2362
lovelivelift |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| formiddags snack (8:00 - 9:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 300 g | 33 | 14,1 | 0,6 | 193,8 | |
| Æble | 150 g | 0,45 | 20,1 | 0,45 | 86,25 | |
| Mandler, Value | 20 g | 4,2 | 4 | 10,2 | 124,6 | |
| Rosin | 28 g | 0,98 | 21,84 | 0,45 | 95,33 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 38,63 (30.5%) | 60,04 (48.1%) | 11,7 (19.8%) | 499,98 | ||
| Formiddagsmad (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 10 g | 1,9 | 0,1 | 0,1 | 8,9 | |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 10 g | 1,9 | 0,1 | 0,1 | 8,9 | |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 10 g | 1,9 | 0,1 | 0,1 | 8,9 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 60 g | 3,6 | 19,8 | 0,9 | 101,7 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 10 (23.5%) | 28,9 (65.9%) | 1,6 (5.3%) | 170 | ||
| Frokost (12:00 - 13:59) | ||||||
| Grønne bønner, Køkkengrønt | 100 g | 3,0 | 7,0 | 0,0 | 40 | |
| Olivenolie | 30 g | 0 | 0 | 30 | 270 | |
| Spinat, frisk | 70 g | 1,82 | 2,38 | 0,42 | 20,58 | |
| Gulerod | 70 g | 0,49 | 6,16 | 0,28 | 29,12 | |
| Tomat 1stk, | 2 stk. | 1,4 | 11,4 | 0,6 | 56,6 | |
| Agurk | 70 g | 0,49 | 1,47 | 0,07 | 8,47 | |
| Kylling filet | 250 g | 57,5 | 0 | 7,5 | 297,5 | |
| Grovbolle | 60 g | 5,58 | 33,54 | 2,28 | 177 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 70,28 (31.1%) | 61,95 (27.1%) | 41,15 (41%) | 899,27 | ||
| Eftermiddags snack (14:00 - 15:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 | |
| Skæreost 20% | 25 g | 7,5 | 0,25 | 2,75 | 55,75 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 10,9 (16.9%) | 40,15 (67.8%) | 3,55 (11.4%) | 236,15 | ||
| Efter træning + Under træning (16:00 - 17:59) | ||||||
| Appelsin 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 12,0 | 0,7 | 58,3 | |
| Hytteost, Cheasy | 70 g | 10,5 | 2,1 | 1,4 | 63 | |
| Arla, Cheasy skyr | 50 g | 5,5 | 2,35 | 0,1 | 32,3 | |
| Tranebær, tørrede | 30 g | 0,06 | 22,8 | 0,06 | 91,98 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 17,06 (27.8%) | 39,25 (63.7%) | 2,26 (7.3%) | 245,58 | ||
| Daglig total | 146,87 | 230,29 | 60,26 | 2050,98 | ||
| Energi fordeling | 28.5% | 44.9% | 26.3% | |||
