Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69337 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049994 indlæg i 100493 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 2023
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 2020
Taekwondo body |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 20 g | 16 | 1,03 | 0,97 | 76,85 | |
| Kakaomusli, Belsø | 45 g | 3,6 | 30,6 | 6,3 | 193,5 | |
| kellogs Chokkopops | 35 g | 2,2 | 29,4 | 0,7 | 132,7 | |
| Cornflakes | 35 g | 2,45 | 29,05 | 0,28 | 128,52 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 34,75 (21.5%) | 104,48 (65.7%) | 8,55 (11.4%) | 633,87 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Toastbrød, Hvede, Gamle Mølle | 90 g | 7,2 | 46,8 | 1,8 | 232,2 | |
| Peanutbutter fakta | 25 g | 6,5 | 4 | 12,25 | 152,25 | |
| galla jessen | 12 g | 0,78 | 7,24 | 3,46 | 63,22 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 16,48 (11%) | 89,04 (61%) | 18,01 (27.7%) | 584,17 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| galla jessen | 12 g | 0,78 | 7,24 | 3,46 | 63,22 | |
| Toastbrød, Hvede, Gamle Mølle | 90 g | 7,2 | 46,8 | 1,8 | 232,2 | |
| Peanutbutter fakta | 25 g | 6,5 | 4 | 12,25 | 152,25 | |
| Grov Sandwichb brød, Guldvang | 120 g | 10,8 | 49,2 | 4,8 | 283,2 | |
| Kylling filet | 120 g | 25,2 | 0 | 1,2 | 111,6 | |
| hummus | 30 g | 2,4 | 4,2 | 2,4 | 48 | |
| Pesto, Rød, Svansø | 10 g | 0,25 | 0,3 | 4,9 | 46,3 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 61,73 (21.1%) | 143,34 (49.4%) | 37,51 (28.8%) | 1157,87 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| proteinbar | 60 g | 15,0 | 7,0 | 0,0 | 88 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 15 (68.2%) | 7 (31.8%) | 0 (0%) | 88 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Cheasy skyr, vanilje | 300 g | 29,1 | 12,6 | 0,6 | 172,2 | |
| Kakaomusli, Belsø | 20 g | 1,6 | 13,6 | 2,8 | 86 | |
| kellogs Chokkopops | 10 g | 0,63 | 8,4 | 0,2 | 37,92 | |
| Yoghurt, Yoggi, Pære/banan | 100 g | 4,0 | 13,0 | 1,3 | 79,7 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 35,33 (37.3%) | 47,6 (50.1%) | 4,9 (9.6%) | 375,82 | ||
| Daglig total | 163,29 | 391,46 | 68,97 | 2839,73 | ||
| Energi fordeling | 23% | 55.1% | 21.6% | |||
