Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69536 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1500
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1498
nygaard20 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Rosin | 20 g | 0,7 | 15,6 | 0,32 | 68,08 | |
| Juice appelsin Rynkeby | 200 g | 1 | 22,2 | 0 | 92,8 | |
| Fiskeolie | 4 g | 0 | 0 | 4 | 36 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 49,9 (24.9%) | 120,85 (60.9%) | 11,72 (12.6%) | 788,48 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, solsikke | 100 g | 6,5 | 33,0 | 5,0 | 203 | |
| Kylling filet | 60 g | 13,8 | 0 | 1,8 | 71,4 | |
| Makrel i tomat | 70 g | 7,7 | 2,8 | 7 | 105 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 45,5 (32.8%) | 59,8 (43%) | 14,3 (23%) | 549,9 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Banan | 200 g | 2,6 | 42 | 0,6 | 183,8 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 2,6 (4.4%) | 42 (91.8%) | 0,6 (0%) | 183,8 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Proteinpulver 80% | 20 g | 16 | 3 | 0,4 | 79,6 | |
| Peanutbutter | 20 g | 4,52 | 4 | 10,8 | 131,28 | |
| Havregryn | 70 g | 9,24 | 47,74 | 4,55 | 268,87 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 40,26 (27.5%) | 69,14 (47.4%) | 16,05 (24.7%) | 582,05 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5-8% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 6,5 | 142,5 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Ris, parboiled | 60 g | 4,8 | 49,2 | 0,6 | 221,4 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 48,6 (32.8%) | 79,3 (54%) | 8,2 (12.3%) | 585,4 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 60 g | 48 | 9 | 1,2 | 238,8 | |
| Sukker, stødt melis | 50 g | 0 | 49,95 | 0 | 199,8 | |
| Riskage 1 stk, | 2 stk. | 1,2 | 10,6 | 0,4 | 50,8 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 49,2 (40.1%) | 69,55 (56.4%) | 1,6 (1.8%) | 489,4 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Tun I vand | 130 g | 32,76 | 0 | 1,3 | 142,74 | |
| Kvark 5 | 150 g | 17,85 | 5,4 | 0,6 | 98,4 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 54,71 (61.5%) | 11,28 (12.5%) | 9,72 (23.1%) | 351,44 | ||
| Daglig total | 290,77 | 451,92 | 62,19 | 3530,47 | ||
| Energi fordeling | 32.9% | 51.1% | 15.8% | |||
