Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1083
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1080
Relax |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Morgenmad (8:00 - 9:59)
|
||||||
| Havregryn, finvalsede | 60 g | 8,4 | 34,2 | 4,2 | 208,2 | |
| Proteinpulver 80% | 20 g | 16 | 3 | 0,4 | 79,6 | |
| Letmælk | 500 g | 17,5 | 24,5 | 8 | 240 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 41,9 (31.1%) | 61,7 (46.3%) | 12,6 (20.5%) | 527,8 | ||
| Middagsmad (12:00 - 13:59) | ||||||
| bondebrød | 2 stk. | 12,2 | 84 | 2,8 | 410 | |
| Smør | 20 g | 0,1 | 0,12 | 16,24 | 147,04 | |
| Kyllingebryst, Steff Houlberg, Classic | 100 g | 21,0 | 1,5 | 2,0 | 108 | |
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 38,6 (21.2%) | 91,72 (50.8%) | 21,64 (26.4%) | 716,04 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 42 | 0 | 2 | 186 | |
| Salat | 100 g | 1,3 | 4,0 | 0,4 | 24,8 | |
| agurk | 100 g | 1,3 | 4,0 | 0,4 | 24,8 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Puck feta | 25 g | 3,2 | 0,5 | 4,2 | 52,6 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 48,5 (58.4%) | 17,3 (20.7%) | 7,4 (19.1%) | 329,8 | ||
| Natmad (20:00 - 21:59) | ||||||
| Cheasy skyr, vanilje | 200 g | 19,4 | 8,4 | 0,4 | 114,8 | |
| 2 stk D-vitamin | 2 g | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Halv pille C-vitamin | 1 g | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| 1stk B12 Vitamin | 1 g | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 19,4 (66.7%) | 8,4 (28.1%) | 0,4 (0%) | 114,8 | ||
| Snacks (mellemmåltider) (22:00 - 23:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Pære 1 stk, | 1 stk. | 0,5 | 21,0 | 0,5 | 90,5 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 1 (2.3%) | 41 (92.7%) | 1 (5.1%) | 177 | ||
| Daglig total | 149,4 | 220,12 | 43,04 | 1865,44 | ||
| Energi fordeling | 32% | 47.2% | 20.8% | |||
