Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1717
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1716
bettelap |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 250 g | 8,75 | 12 | 1,25 | 94,25 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 150 g | 19,5 | 84 | 10,5 | 508,5 | |
| Bodymin | 2 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 34,85 (19.3%) | 96,6 (54.5%) | 19,95 (24.3%) | 705,35 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Peanutbutter, Nutz | 20 g | 4,72 | 2,5 | 9,94 | 118,34 | |
| Cashewnødder | 35 g | 5,67 | 9,98 | 16,87 | 214,43 | |
| riskiks | 4 stk. | 0,32 | 3,2 | 0,16 | 15,52 | |
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 60 g | 3,6 | 21,6 | 2,4 | 122,4 | |
| Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum | 12,5 g | 2,63 | 0,13 | 0,25 | 13,29 | |
| Smør | 10 g | 0,05 | 0,06 | 8,12 | 73,52 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 16,99 (11.5%) | 37,47 (26.6%) | 37,74 (59.8%) | 557,5 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Tun I vand | 100 g | 25,2 | 0 | 1 | 109,8 | |
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 120 g | 7,2 | 43,2 | 4,8 | 244,8 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 32,4 (36.2%) | 43,2 (48.6%) | 5,8 (12.7%) | 354,6 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 80 g | 4,8 | 28,8 | 3,2 | 163,2 | |
| Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum | 12,5 g | 2,63 | 0,13 | 0,25 | 13,29 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 7,93 (10.7%) | 48,93 (73.3%) | 3,95 (10.3%) | 262,99 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 50 g | 16,5 | 29,5 | 1,75 | 199,75 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 16,5 (32.2%) | 29,5 (58.3%) | 1,75 (4.5%) | 199,75 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| protein shake | 30 g | 22 | 0,0 | 1,5 | 101,5 | |
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 120 g | 7,2 | 43,2 | 4,8 | 244,8 | |
| Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 42,95 (31.5%) | 48,2 (36%) | 18,8 (30.4%) | 533,8 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 175 g | 3,5 | 5,25 | 0 | 35 | |
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Ris kogt | 150 g | 3,9 | 45 | 0,6 | 201 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 53,4 (44.7%) | 50,25 (42.2%) | 6,6 (11.4%) | 474 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Müsli | 50 g | 3,5 | 25 | 4 | 150 | |
| Bodylab Weight Gainer | 50 g | 16,5 | 29,5 | 1,75 | 199,75 | |
| Cheasy skyr, vanilje | 200 g | 19,4 | 8,4 | 0,4 | 114,8 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 39,4 (33.6%) | 62,9 (53.4%) | 6,15 (11.6%) | 464,55 | ||
| Daglig total | 244,42 | 417,05 | 100,74 | 3552,54 | ||
| Energi fordeling | 27.5% | 47% | 25.3% | |||
