Kostplan

Eventgalleri

Bruger login

BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online

I alt: 900

Medlemmer: 2

Skjulte: 0

Gæster: 898

Følg bodybuilding.dk på

Intet profilbillede

Jon S. Aaes

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

Indmeldt: 29. jul 2013, 18:15 (4785 dage)

Indlæg i alt:	12 (0% af alt)
Pr. dag:	0 indlæg
Læst profil:	gange
Ingen logbog
Intet galleri

Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk	200 g	26	5	0,4	127,6
Bodylab BCAA	14 g	14	0	0	56
Tidsrum: 6:00 - 7:59		40 (87.4%)	5 (10.9%)	0,4 (0%)	183,6
Måltid (8:00 - 9:59)
Gulerod	150 g	1,05	13,2	0,6	62,4
Mandel	20 g	4,1	5,88	7,82	110,3
Danutrition Whey Protein	45 g	36,15	2,1	2,7	177,3
Tidsrum: 8:00 - 9:59		41,3 (46.9%)	21,18 (24%)	11,12 (28.3%)	350
Måltid (10:00 - 11:59)
Kylling filet	100 g	23,0	0,0	3,0	119
Løg, alm,	40 g	0,64	4	0,12	19,64
Ærter grønne	40 g	2,36	5,04	0,28	32,12
Majs, Frost, Ekstra søde	40 g	1,2	4,8	0,6	29,4
Bønner, grønne	50 g	0,95	2,85	0,1	16,1
Icebergsalat	30 g	0,3	0,96	0,03	5,31
Tidsrum: 10:00 - 11:59		28,45 (50.7%)	17,65 (30.8%)	4,13 (16.3%)	221,57
Måltid (12:00 - 13:59)
Kylling filet	100 g	23,0	0,0	3,0	119
Løg, alm,	40 g	0,64	4	0,12	19,64
Ærter grønne	40 g	2,36	5,04	0,28	32,12
Majs, Frost, Ekstra søde	40 g	1,2	4,8	0,6	29,4
Bønner, grønne	50 g	0,95	2,85	0,1	16,1
Icebergsalat	30 g	0,3	0,96	0,03	5,31
Tidsrum: 12:00 - 13:59		28,45 (50.7%)	17,65 (30.8%)	4,13 (16.3%)	221,57
Måltid (14:00 - 15:59)
Gulerod	150 g	1,05	13,2	0,6	62,4
Mandel	20 g	4,1	5,88	7,82	110,3
Danutrition Whey Protein	45 g	36,15	2,1	2,7	177,3
Tidsrum: 14:00 - 15:59		41,3 (46.9%)	21,18 (24%)	11,12 (28.3%)	350
Måltid (16:00 - 17:59)
Hel æg 1 stk,	2 stk.	13,2	1,2	12,4	169,2
Spinat, hakket, frosset	50 g	1,05	1,45	0,25	12,25
Tun I vand	70 g	17,64	0	0,7	76,86
Tidsrum: 16:00 - 17:59		31,89 (48.1%)	2,65 (3.1%)	13,35 (45.3%)	258,31
Måltid (18:00 - 19:59)
Hel æg 1 stk,	2 stk.	13,2	1,2	12,4	169,2
Spinat, hakket, frosset	50 g	1,05	1,45	0,25	12,25
Tun I vand	70 g	17,64	0	0,7	76,86
Tidsrum: 18:00 - 19:59		31,89 (48.1%)	2,65 (3.1%)	13,35 (45.3%)	258,31
Måltid (20:00 - 21:59)
Danutrition Whey Protein	45 g	36,15	2,1	2,7	177,3
Tidsrum: 20:00 - 21:59		36,15 (81.4%)	2,1 (4.5%)	2,7 (10.2%)	177,3
Daglig total		279,43	90,06	60,3	2020,66
Energi fordeling		55.2%	17.8%	26.7%