Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 750
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 748
mikkelloft |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 200 g | 28 | 114 | 14 | 694 | |
| Bodylab Whey 100 | 60 g | 48 | 3,09 | 2,91 | 230,55 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab BCAA | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Bodylab Omega 3 | 1 stk. | 0 | 0 | 1 | 9 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 83 (30.5%) | 148,09 (54.3%) | 18,41 (14.9%) | 1090,05 | ||
| Morgenmad (8:00 - 9:59) | ||||||
| Ris kogt | 200 g | 5,2 | 60 | 0,8 | 268 | |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 120 g | 22,8 | 1,2 | 1,2 | 106,8 | |
| Mandler, Value | 30 g | 6,3 | 6 | 15,3 | 186,9 | |
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 150 g | 3 | 4,5 | 0 | 30 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 45,8 (21%) | 86,5 (40.1%) | 36,6 (37.8%) | 858,6 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 | |
| Ris kogt | 200 g | 5,2 | 60 | 0,8 | 268 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 150 g | 3 | 4,5 | 0 | 30 | |
| Mandler, Value | 30 g | 6,3 | 6 | 15,3 | 186,9 | |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 120 g | 22,8 | 1,2 | 1,2 | 106,8 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 45,8 (21%) | 86,5 (40.1%) | 36,6 (37.8%) | 858,6 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 2,5 (3.6%) | 51 (91.5%) | 1 (4%) | 223 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Kartoffel | 300 g | 5,7 | 54,9 | 0,9 | 250,5 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 100 g | 2,0 | 3,0 | 0,0 | 20 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Bodylab BCAA | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Bodylab Omega 3 | 1 stk. | 0 | 0 | 1 | 9 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 104,2 (49.4%) | 83,7 (39.4%) | 10,1 (10.7%) | 842,5 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 70 g | 56 | 3,6 | 3,4 | 269 | |
| Riskage 1 stk, | 5 stk. | 3 | 26,5 | 1 | 127 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Omega 3 | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 1,0 | 9 | |
| Bodylab BCAA | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 72,6 (38.2%) | 95,2 (50.5%) | 9,15 (10.8%) | 753,55 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 200 g | 22 | 7 | 0,4 | 119,6 | |
| Müsli | 30 g | 2,1 | 15 | 2,4 | 90 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 26,1 (30.1%) | 53 (61.3%) | 3,3 (7.8%) | 346,1 | ||
| Daglig total | 380 | 603,99 | 115,16 | 4972,4 | ||
| Energi fordeling | 30.6% | 48.5% | 20.8% | |||
