Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1429
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1426
Maestroen |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| minimælk, arla | 200 g | 7 | 9,4 | 1 | 74,6 | |
| Proteinpulver whey, bulkpowders | 30 g | 23,19 | 3 | 2,25 | 125,01 | |
| Fiskeolie | 2 g | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 44,19 (31.2%) | 69,4 (48.9%) | 12,25 (19.1%) | 564,61 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, kernegodt solsikke, Kohberg | 90 g | 7,65 | 33,3 | 4,95 | 208,35 | |
| Æble 1stk, | 2 stk. | 1 | 40 | 1 | 173 | |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 28,45 (17.6%) | 75,1 (47.2%) | 24,55 (34%) | 635,15 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Peanuts, saltede | 50 g | 14,5 | 8 | 25 | 315 | |
| Mandler | 50 g | 12,5 | 6 | 22 | 272 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2 | 31 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 29 (16%) | 45 (24.9%) | 47,5 (58.5%) | 723,5 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Appelsin 1stk, | 2 stk. | 2 | 24 | 1,4 | 116,6 | |
| Proteinpulver whey, bulkpowders | 30 g | 23,19 | 3 | 2,25 | 125,01 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 25,19 (41.5%) | 27 (44.8%) | 3,65 (11.2%) | 241,61 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Broccoli | 150 g | 7,95 | 9,15 | 0,9 | 76,5 | |
| Peberfrugt, rød | 100 g | 0,9 | 4,6 | 0,3 | 24,7 | |
| Løg 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 6,0 | 0,2 | 29,8 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 150 g | 31,5 | 0 | 15 | 261 | |
| Solsikkeolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Rugbrød, kernegodt solsikke, Kohberg | 90 g | 7,65 | 33,3 | 4,95 | 208,35 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 49 (28.4%) | 53,05 (30.7%) | 31,35 (40.4%) | 690,35 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Proteinpulver whey, bulkpowders | 60 g | 46,38 | 6 | 4,5 | 250,02 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 46,38 (73.6%) | 6 (9.6%) | 4,5 (14.4%) | 250,02 | ||
| Daglig total | 222,21 | 275,55 | 123,8 | 3105,24 | ||
| Energi fordeling | 28.6% | 35.4% | 35.7% | |||
