Ugen der gik, uge 2, 2019
Kød diæt, træningscentre og hypertrofi!
Tilbudsguide, uge 3, 2019
Kød, skyr og jordbær!
Ugen der gik, uge 1, 2019
Kom godt igang med det nye år!
Tilbudsguide, uge 2, 2019
Tun, skyr og havregryn!
Vi har 55306 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Haniel87
Vores medlemmer har i alt skrevet 2024034 indlæg i 86343 emner
2 nye indlæg i dag
I alt: 202
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 198
 |
NikolajBach |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Cheasy skyr, vanilje | 350 g | 33,95 | 14,7 | 0,7 | 200,9 | |
| Müsli Orginal | 60 g | 5,7 | 34,8 | 5,7 | 213,3 | |
| Appelsin | 100 g | 0,9 | 11,5 | 0,6 | 55 | |
| Tomat, cherry | 200 g | 1,4 | 11,4 | 0,6 | 56,6 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 41,95 (31.2%) | 72,4 (54.9%) | 7,6 (12%) | 525,8 | ||
| Måltid (2:00 - 3:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Makrel i tomat, danfjord | 125 g | 18,75 | 2,5 | 18,75 | 253,75 | |
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 100 g | 6,0 | 33,0 | 1,5 | 169,5 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 46,55 (22.6%) | 68,3 (33.5%) | 39,35 (43.2%) | 813,55 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 3 stk. | 4,2 | 26,7 | 0,9 | 131,7 | |
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 125 g | 13,75 | 3,13 | 1,88 | 84,44 | |
| Melon, vand | 250 g | 2 | 21,5 | 0,25 | 96,25 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 21,85 (17%) | 65,53 (52.6%) | 16,13 (29.1%) | 494,69 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Grøntsagspizza, coop | 1 g | 35 | 116 | 25 | 829 | |
| Parmesanost, 32% | 20 g | 6,72 | 0,3 | 4,82 | 71,46 | |
| Peberfrugt, rød | 100 g | 0,9 | 4,6 | 0,3 | 24,7 | |
| Gulerod | 200 g | 1,4 | 17,6 | 0,8 | 83,2 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 44,02 (17.5%) | 138,5 (54.8%) | 30,92 (26.8%) | 1008,36 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 50 g | 40 | 2,57 | 2,43 | 192,15 | |
| Jersey minimælk, Thise | 100 g | 4 | 5 | 0,5 | 40,5 | |
| Mangofrugt | 70 g | 0,35 | 11,2 | 0,35 | 49,35 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 44,35 (62.4%) | 18,77 (25.5%) | 3,28 (9.6%) | 282 | ||
| Daglig total | 198,72 | 363,5 | 97,28 | 3124,4 | ||
| Energi fordeling | 25.4% | 46.5% | 27.9% | |||
