Ugen der gik, uge 11, 2019
Apropos og dødløft!
Tilbudsguide, uge 12, 2019
Kalvemedister og mørk chokolade
Ugen der gik, uge 10, 2019
Arnold Classic 2019 og six pack!
Tilbudsguide, uge 11, 2019
Æg, kylling og jordbær!
Vi har 55436 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er D97
Vores medlemmer har i alt skrevet 2026325 indlæg i 86500 emner
29 nye indlæg i dag
I alt: 554
Medlemmer: 12
Skjulte: 2
Gæster: 540
 |
NikolajBach |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Appelsin 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 12,0 | 0,7 | 58,3 | |
| proteinella | 20 g | 2,6 | 1,32 | 8 | 87,68 | |
| Bodylab Protein Pandekage | 100 g | 29,0 | 48 | 4,6 | 349,4 | |
| Bodylab Protein Pandekage | 25 g | 7,25 | 1,2 | 1,15 | 44,15 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 39,85 (28.9%) | 62,52 (46%) | 14,45 (23.4%) | 539,53 | ||
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Skyr med pære og vanilje, Cheasy | 100 g | 9,4 | 5,4 | 0,2 | 61 | |
| Æble | 100 g | 0,3 | 13,4 | 0,3 | 57,5 | |
| Valnød | 10 g | 1,43 | 1,69 | 6,43 | 70,35 | |
| Banan 1 stk, | 0,5 stk. | 1 | 15,5 | 0,25 | 68,25 | |
| Havregryn, finvalsede | 40 g | 5,6 | 22,8 | 2,8 | 138,8 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 17,73 (17.2%) | 58,79 (58.7%) | 9,98 (20.5%) | 395,9 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Æble | 100 g | 0,3 | 13,4 | 0,3 | 57,5 | |
| Gulerod | 200 g | 1,4 | 17,6 | 0,8 | 83,2 | |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 25 g | 7,25 | 3,25 | 13 | 159 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 8,95 (10.7%) | 34,25 (45.5%) | 14,1 (42.1%) | 299,7 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Grønne bønner, Køkkengrønt | 300 g | 9 | 21 | 0 | 120 | |
| Olivenolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Hakket kyllingekød, 5 % | 150 g | 30 | 1,5 | 7,5 | 193,5 | |
| Kartoffel | 350 g | 6,65 | 64,05 | 1,05 | 292,25 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 45,65 (27.7%) | 86,55 (52.9%) | 13,55 (18%) | 650,75 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Skyr med pære og vanilje, Cheasy | 250 g | 23,5 | 13,5 | 0,5 | 152,5 | |
| Chokolade mørk | 10 g | 0,57 | 6,32 | 2,91 | 53,75 | |
| Mangofrugt | 200 g | 1 | 32 | 1 | 141 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 25,07 (28.8%) | 51,82 (58.8%) | 4,41 (10.4%) | 347,25 | ||
| Daglig total | 137,25 | 293,93 | 56,49 | 2233,13 | ||
| Energi fordeling | 24.5% | 52.5% | 22.6% | |||
