Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1380
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1378
madsh12 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Bodymin | 2 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Sødmælk | 100 g | 3,5 | 4,8 | 3,6 | 65,6 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 53,7 (26.3%) | 115,4 (57.1%) | 14,5 (15.6%) | 806,9 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Rugbrød, Schulstad, kernegrov | 168 g | 11,76 | 58,8 | 3,36 | 312,48 | |
| Tun I Olie | 100 g | 24,9 | 0,0 | 10,4 | 193,2 | |
| Makrel i tomat, Saabye | 40 g | 5,6 | 1,2 | 4,08 | 63,92 | |
| Hasselnød | 25 g | 3,73 | 6,05 | 13,63 | 161,79 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 46,49 (22.5%) | 86,05 (42.1%) | 31,97 (34.1%) | 817,89 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Bodylab Weight Gainer | 100 g | 33,0 | 59,0 | 3,5 | 399,5 | |
| Bodylab Carbs | 70 g | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 268,8 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 36 (20.6%) | 126,2 (72.2%) | 5,5 (6.4%) | 698,3 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Broccoli | 80 g | 4,24 | 4,88 | 0,48 | 40,8 | |
| Pasta | 150 g | 16,5 | 96 | 1,5 | 463,5 | |
| Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 3,0 | 119 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 43,74 (27.6%) | 100,88 (64.2%) | 4,98 (5.8%) | 623,3 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Gulerod | 50 g | 0,35 | 4,4 | 0,2 | 20,8 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 10,6 (12.7%) | 19,1 (24.2%) | 21,75 (60.2%) | 314,55 | ||
| Daglig total | 190,53 | 447,63 | 78,7 | 3260,94 | ||
| Energi fordeling | 23.3% | 54.8% | 21.5% | |||
