Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 63056 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Mrmontanadk

Vores medlemmer har i alt skrevet 2048248 indlæg i 99697 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 586
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 582

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

BrianN

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 19. mar 2007, 18:44 (5794 dage)

Indlæg i alt: 1683 (0.08% af alt)
Pr. dag: 0.29 indlæg
Læst profil: 145 gange
Vis logbog: 1032 indlæg (læst 57443 gange)
Vis galleri 6 billeder






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenmad (6:00 - 7:59)
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry100 g13617359
Rosin10 g0,357,80,1634,04
Mandel5 g1,031,471,9627,64
Fiskeolie2 g00218
Kokosmel5 g0,321,193,2935,65
Bodylab Whey 100, Chokolade20 g1610,572,5
Tidsrum: 6:00 - 7:5930,7 (22%)72,46 (52.7%)14,91 (23.1%)546,83
Formiddag (8:00 - 9:59)
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry70 g9,142,74,9251,3
Kokosmel5 g0,321,193,2935,65
Mandel3 g0,620,881,1716,53
Rosin7 g0,255,460,1123,83
Tidsrum: 8:00 - 9:5910,29 (12.2%)50,23 (61.2%)9,47 (24.8%)327,31
Shake (10:00 - 11:59)
Bodylab Whey 10040 g322,061,94153,7
Bodylab Carbs20 g019,2076,8
Tidsrum: 10:00 - 11:5932 (55.7%)21,26 (36.5%)1,94 (3.9%)230,5
Middag (12:00 - 13:59)
Mildt fuldkornsrugbrød, Urtekram130 g7,841,67,15261,95
Torskerogn, konserves200 g27,45,47,4197,8
Tidsrum: 12:00 - 13:5935,2 (30.5%)47 (41%)14,55 (27.5%)459,75
Eftermiddag (pandekage) (14:00 - 15:59)
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry40 g5,224,42,8143,6
Æggehvide150 g151,8067,2
Bodylab Whey 10015 g120,770,7357,65
Kokosmel5 g0,321,193,2935,65
Kakao, Pulver5 g1,10,38114,92
Tidsrum: 14:00 - 15:5933,62 (41.4%)28,54 (35.1%)7,82 (19.7%)319,02
Aftensmad (18:00 - 19:59)
Kylling filet 125 g28,7503,75148,75
Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram50 g632,51,1163,9
Tidsrum: 18:00 - 19:5934,75 (43.6%)32,5 (41%)4,85 (11.5%)312,65
Måltid (20:00 - 21:59)
Fromage frais, Nicolait200 g16,48,40,4102,8
Blåbær50 g0,560,2528,25
Udos choice10 g009,787,3
Bodylab Whey 100, Chokolade15 g120,750,3854,42
Tidsrum: 20:00 - 21:5928,9 (41.2%)15,15 (22.1%)10,73 (33.1%)272,77
Daglig total205,46267,1464,272468,83
Energi fordeling33.2%43.3%23.3%