Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69543 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1423
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1420
HippoBibbo |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 50 g | 6,5 | 28 | 3,5 | 169,5 | |
| Mandler, Value | 10 g | 2,1 | 2 | 5,1 | 62,3 | |
| Blåbær | 50 g | 0,5 | 6 | 0,25 | 28,25 | |
| Fiskeolie | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 9,1 (12.9%) | 36 (51.8%) | 10,85 (32.4%) | 278,05 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 3,3 (6.9%) | 37,8 (85.1%) | 1,1 (5.2%) | 174,3 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 3,0 | 119 | |
| Ærter grønne | 40 g | 2,36 | 5,04 | 0,28 | 32,12 | |
| Brune Ris, Rå | 50 g | 4,5 | 38,3 | 1,45 | 184,25 | |
| Ananas | 50 g | 0,25 | 6,5 | 0,2 | 28,8 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 30,11 (33%) | 49,84 (53.8%) | 4,93 (9.9%) | 364,17 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Bodylab BCAA | 2 stk. | 2 | 0 | 0 | 8 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 35 (48.1%) | 32,8 (44%) | 2,2 (6.2%) | 291 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 10,0 | 174 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 50 g | 6,5 | 32,5 | 1 | 165 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Majs, Bonappetit | 50 g | 1,5 | 5,5 | 1 | 37 | |
| Agurk | 100 g | 0,7 | 2,1 | 0,1 | 12,1 | |
| Tomat 1stk, | 1 stk. | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 31,1 (27.1%) | 54,6 (47.2%) | 12,8 (23.6%) | 458 | ||
| Daglig total | 108,61 | 211,04 | 31,88 | 1565,52 | ||
| Energi fordeling | 27.6% | 53.9% | 17.8% | |||
