Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65674 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1013
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1010
Prezn |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Måltid (0:00 - 1:59)
|
||||||
| Tun I Olie | 50 g | 12,45 | 0 | 5,2 | 96,6 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 100 g | 11,0 | 2,5 | 1,5 | 67,5 | |
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 | |
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 40 g | 2,4 | 14,4 | 1,6 | 81,6 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 27,75 (25.2%) | 31,1 (29%) | 21,4 (44.2%) | 428 | ||
|
Måltid (2:00 - 3:59)
|
||||||
| Ris, Jasmin, rå | 40 g | 2,8 | 30,8 | 0,4 | 138 | |
| Kylling inderfilet, Kokkerier | 150 g | 36 | 1,5 | 1,5 | 163,5 | |
| kokosmælk, light | 150 g | 1,5 | 3 | 12 | 126 | |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 40,3 (37.5%) | 35,3 (32.8%) | 13,9 (27.4%) | 427,5 | ||
|
Måltid (4:00 - 5:59)
|
||||||
| Tortilla Wraps Fuldkorn, Coop | 60 g | 4,8 | 21,6 | 3,6 | 138 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 10,0 | 174 | |
| Ærter grønne | 50 g | 2,95 | 6,3 | 0,35 | 40,15 | |
| Majs, X-tra | 25 g | 0,75 | 5,5 | 0,38 | 28,42 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 29,5 (30.5%) | 33,4 (34.7%) | 14,33 (33.2%) | 380,57 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 | |
| Skummetmælk | 150 g | 5,25 | 7,2 | 0,15 | 51,15 | |
| mandler | 15 g | 1,7 | 0,7 | 0,0 | 9,6 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 27,15 (26.8%) | 37,6 (36.7%) | 16,05 (35.7%) | 403,45 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Proteinpulver 80% | 25 g | 20 | 3,75 | 0,5 | 99,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 20,7 (56.7%) | 12,55 (34%) | 0,9 (0%) | 141,1 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 80 g | 4,8 | 28,8 | 3,2 | 163,2 | |
| Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 25,15 (23%) | 34,4 (31.3%) | 21,9 (43.4%) | 435,3 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Cheasy skyr, vanilje | 150 g | 14,55 | 6,3 | 0,3 | 86,1 | |
| Proteinpulver 80% | 25 g | 20 | 3,75 | 0,5 | 99,5 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 35,05 (51.5%) | 30,05 (44.1%) | 1,3 (3.3%) | 272,1 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 10,0 | 174 | |
| Ris, Jasmin, rå | 50 g | 3,5 | 38,5 | 0,5 | 172,5 | |
| Broccoli | 150 g | 7,95 | 9,15 | 0,9 | 76,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 32,45 (30.3%) | 47,65 (44.4%) | 11,4 (23.4%) | 423 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Cheasy skyr, vanilje | 150 g | 14,55 | 6,3 | 0,3 | 86,1 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 14,55 (65.1%) | 6,3 (27.9%) | 0,3 (0%) | 86,1 | ||
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
||||||
| Spinat, hakket, frosset | 50 g | 1,05 | 1,45 | 0,25 | 12,25 | |
| Arla, Cheasy skyr | 100 g | 11,0 | 4,7 | 0,2 | 64,6 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Proteinpulver 80% | 15 g | 12 | 2,25 | 0,3 | 59,7 | |
| Avocado | 50 g | 0,95 | 7,1 | 6,55 | 91,15 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 27 (29.7%) | 46,5 (50.5%) | 7,8 (17.3%) | 364,2 | ||
| Daglig total | 279,6 | 314,85 | 109,28 | 3361,32 | ||
| Energi fordeling | 33.2% | 37.4% | 29.2% | |||
