Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56542 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Brendades

Vores medlemmer har i alt skrevet 2032767 indlæg i 87681 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 469
Medlemmer: 9
Skjulte: 0
Gæster: 460

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


Prezn

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 30. nov 2013, 12:10 (2247 dage)

Indlæg i alt: 74 (0% af alt)
Pr. dag: 0.03 indlæg
Læst profil: gange
Ingen logbog
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Tun I Olie50 g12,4505,296,6
Hytteost, Cheasy, 1,5%100 g11,02,51,567,5
Avocado100 g1,914,213,1182,3
Rugbrød, Kohberg, Solsikke40 g2,414,41,681,6
Tidsrum: 0:00 - 1:5927,75 (25.2%)31,1 (29%)21,4 (44.2%)428
Måltid (2:00 - 3:59)
Ris, Jasmin, rå40 g2,830,80,4138
Kylling inderfilet, Kokkerier150 g361,51,5163,5
kokosmælk, light150 g1,5312126
Tidsrum: 2:00 - 3:5940,3 (37.5%)35,3 (32.8%)13,9 (27.4%)427,5
Måltid (4:00 - 5:59)
Tortilla Wraps Fuldkorn, Coop60 g4,821,63,6138
Oksekød, hakket 8-12%100 g21,00,010,0174
Ærter grønne50 g2,956,30,3540,15
Majs, X-tra25 g0,755,50,3828,42
Tidsrum: 4:00 - 5:5929,5 (30.5%)33,4 (34.7%)14,33 (33.2%)380,57
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn, finvalsede50 g728,53,5173,5
Skummetmælk150 g5,257,20,1551,15
mandler15 g1,70,70,09,6
Hel æg 1 stk,2 stk.13,21,212,4169,2
Tidsrum: 6:00 - 7:5927,15 (26.8%)37,6 (36.7%)16,05 (35.7%)403,45
Måltid (10:00 - 11:59)
Gulerod100 g0,78,80,441,6
Proteinpulver 80%25 g203,750,599,5
Tidsrum: 10:00 - 11:5920,7 (56.7%)12,55 (34%)0,9 (0%)141,1
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Kohberg, Solsikke80 g4,828,83,2163,2
Makrel i tomat125 g13,75512,5187,5
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Tidsrum: 12:00 - 13:5925,15 (23%)34,4 (31.3%)21,9 (43.4%)435,3
Måltid (14:00 - 15:59)
Cheasy skyr, vanilje150 g14,556,30,386,1
Proteinpulver 80%25 g203,750,599,5
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 14:00 - 15:5935,05 (51.5%)30,05 (44.1%)1,3 (3.3%)272,1
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 8-12%100 g21,00,010,0174
Ris, Jasmin, rå50 g3,538,50,5172,5
Broccoli150 g7,959,150,976,5
Tidsrum: 18:00 - 19:5932,45 (30.3%)47,65 (44.4%)11,4 (23.4%)423
Måltid (20:00 - 21:59)
Cheasy skyr, vanilje150 g14,556,30,386,1
Tidsrum: 20:00 - 21:5914,55 (65.1%)6,3 (27.9%)0,3 (0%)86,1
Måltid (22:00 - 23:59)
Spinat, hakket, frosset50 g1,051,450,2512,25
Arla, Cheasy skyr100 g11,04,70,264,6
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Proteinpulver 80%15 g122,250,359,7
Avocado50 g0,957,16,5591,15
Tidsrum: 22:00 - 23:5927 (29.7%)46,5 (50.5%)7,8 (17.3%)364,2
Daglig total279,6314,85109,283361,32
Energi fordeling33.2%37.4%29.2%