Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1350
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1348
JohanMadelung |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 130 g | 16,9 | 79,3 | 9,1 | 466,7 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Juice appelsin Rynkeby | 100 g | 0,5 | 11,1 | 0,0 | 46,4 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 29,9 (15.4%) | 135,8 (71.9%) | 9,9 (10.8%) | 751,9 | ||
| Mellem måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Rugbrød, Schulstad, kernegrov | 90 g | 6,3 | 31,5 | 1,8 | 167,4 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Kyllingebryst, Steff Houlberg | 20 g | 4,38 | 0,38 | 0,38 | 22,46 | |
| Peberfrugt, rød | 100 g | 0,9 | 4,6 | 0,3 | 24,7 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 39,58 (44.7%) | 38,28 (43.6%) | 4,18 (10.3%) | 349,06 | ||
| Mellem måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Grovbolle | 60 g | 5,58 | 33,54 | 2,28 | 177 | |
| Leverpostej, Tulip Bacon | 15 g | 1,65 | 1,43 | 2,1 | 31,22 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Mandler, Value | 25 g | 5,25 | 5 | 12,75 | 155,75 | |
| Remoulade, let, slagtermesteren | 5 g | 0,05 | 0,85 | 0,9 | 11,7 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 13,03 (11.3%) | 60,82 (51.9%) | 18,53 (35.1%) | 462,17 | ||
| Frokost (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kyllingebryst, Steff Houlberg | 20 g | 4,38 | 0,38 | 0,38 | 22,46 | |
| Mandler, Value | 25 g | 5,25 | 5 | 12,75 | 155,75 | |
| Rugbrød, Schulstad, kernegrov | 180 g | 12,6 | 63 | 3,6 | 334,8 | |
| Makrel i tomat | 140 g | 15,4 | 5,6 | 14 | 210 | |
| Leverpostej, Stryhns | 15 g | 1,5 | 0,9 | 3,75 | 43,35 | |
| Mayonnaise, Let | 5 g | 0,08 | 0,18 | 2,45 | 23,09 | |
| Remoulade, let, slagtermesteren | 5 g | 0,05 | 0,85 | 0,9 | 11,7 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 39,96 (18.5%) | 84,71 (39.9%) | 38,23 (40.6%) | 842,75 | ||
| Post Workout (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 100 g | 33,0 | 59,0 | 3,5 | 399,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 33 (33.1%) | 59 (59.1%) | 3,5 (6.8%) | 399,5 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 150 g | 31,5 | 0 | 15 | 261 | |
| Ris, parboiled | 75 g | 6 | 61,5 | 0,75 | 276,75 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tomat 1stk, | 2 stk. | 1,4 | 11,4 | 0,6 | 56,6 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 39,6 (23.9%) | 81,7 (49.6%) | 18,75 (24.8%) | 653,95 | ||
| Før seng (22:00 - 23:59) | ||||||
| Bodylab Kasein | 35 g | 28,0 | 2,4 | 1,0 | 130,6 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 28 (86.2%) | 2,4 (6.2%) | 1 (6.9%) | 130,6 | ||
| Daglig total | 223,07 | 462,71 | 94,09 | 3589,93 | ||
| Energi fordeling | 24.9% | 51.5% | 23.6% | |||
